In learling kaam yn 'e grutte guru yogin en frege de master om him te helpen gewicht te ferliezen. De guru joech de learling twa baantsjes op en joech se oan iten as de earste fermindere en de twadde ferhege, en se beide wurde deselde grutte. Nei in honger strike in moanne kaam de studint oan 'e master en sei dat neat oars wie. Dêrnei antwurde de guru dat de eagenplanten fuortwurde wurde kinne, omdat de studint al gewicht ferlern hat.
De metoade is prachtich, mar foar oare realiteiten en wilmacht fan in oare mjitte fan ûntwikkeling. En foar ús, it wichtichste is joga foar gewichtsverlies. It feit dat yoga en gewichtsverlies ûnbidich ferbûn binne, beweecht alle fideo's of foto's fan echte yogis. Hawwe jo ien fet by har? Dat is itselde. Se hawwe gewoan in ienfâldige resepsje: drinke mear, minder eat, en faak joga postures foar gewichtsverlies.
Oefeningen
- IP - sitting op 'e flier, skonken en rêch wurde útstutsen. Ynhale, helle jo hannen troch de kanten nei boppen. Mei de útstalling fan 'e palm meiinoar, ynhale - hannen, úthelle - hannen werom. Lean yn 'e palm fan jo hân en krulje yn' e rêch. Om jo hannen op 'e hichte te bringen, fersille jo hannen gear. Omheech, ophale - bûgje.
- Op útstallaasje leane wy nei foaren, op ynhaling komme wy werom nei it IP, rûn de rêch. Mei in eksaleaasje - foarút, op ynspiraasje - rjochtsje wy ús rêch.
- Breathe - opheffe, op útstallingen - welle-wierskynlik ôfsluten fan ús hannen en rûn ús rêch we streiden nei ús fuotten.
- Sizzen de sielen fan jo foetten, druk it lichem tsjin jo fuotten. Strûk jo tôgen, rjochtsje jo rêch.
- Druk it krekte bûtend leg oan 'e boarst, oansette en rjochtsje it op' e útstalling. Meitsje it leg yn spanning en meitsje jo sels.
- Feroarje jo skonken.
- Druk beide foet nei 'e boarst, fêstje it legere skonken en besykje de foetten út' e loft leech te reitsjen, dan liede it stadichoan nei de rjochte hoeke mei de hippen. Balâns op jo hûnen, bûgje en ûntbrekke jo skonken.
- At jo hannen troch de siden opheegje, úthelle - foardielje. Werhinne meardere kearen werhelje.
- Grasp efter de bûgde skonken drukke nei de boarst. Stimje en rjochtsje jo skonken. Rjochtsje dyn skouders en spreide jo skonken oan 'e kanten, balânsjen op' e ischium bonken.