Vipassana - meditaasje is oars, om't dizze technyk gebrûk makket, moat men gjin komplekse mantras foar meditaasje kenne - it atmen is it wichtichste mantra en it sintrale elemint fan 'e praktyk. Ek jo sille gjin spesjale lûden foar meditaasje nedich wêze, foar jo eigen lichem en it goede reitsje moat it wichtichste lûd wêze.
Vipassana meditaasje - technology
As al neamde, is it wichtichste elemint yn 'e vipassana technology te behâlden. Mar dat is net it iennichste dat jo nedich wêze moatte om dizze praktyk út te fieren. Der is in spesjale posysje foar meditaasje - de lotusposting, bekend yn in protte respekt foar de praktiken fan buddhistyske muontsen, as de skonken binne oerwûn, sadat se op tsjinoerstelde hippen steane, en de hannen leare lege op har knibbels. De betsjutting fan dizze posysje is dat, troch it lieden fan 'e learingen, it lichem sadat sadwaande in soarte fan sirkel biedt, sûnder skerpe ein, wêr't de enerzjy flakke kin. Rûne objekten, neifolgjende dizze teory, ferlieze har enerzjy en kinne allinich fan bûten draaid wurde. Dêrom wurdt leauwe dat de planeten en stjerren al rûn yn foarm binne - oars soene se langer lyn útgean en ophâlde fan bestean.
Atem is tige wichtich yn meditaasje. It wurdt beskôge as it sterkste en djipste mantel. Meditaasje yn 'e algemiene is de keunst om net te rêden. Jo moatte leare om in pear sekonden te nimmen om neat te dwaan. It klinkt folle makliker as it liket, om't wy feitlikens net sa hoege te wêzen. Altyd wat drok of besoarge, en gewoan sit op in stoel sûnder beweging - foar in protte kin in probleem wêze. Vipassana meditaasjetechnyk is om te relaxen, nimme de krekte posysje en jouwe jo folslein nei jo atmen. Sjoch him, mar probearje jo net te kontrolearjen. Neffens de learingen fan 'e Buddha, doe't wy ynhale, mar hawwe noch net tiid om út te sizzen, binne der in pear sekonden fan' e tiid oant wy oanwize en tinke net, en it is dizze twa sekonden en de wichtichste. Trochstannich feroarjen se yn minuten en sels oeren as de geast ophâldt,
Yn Ruslân kinne, lykas yn in soad oare lannen, in Vipassana meditaasjekursje nimme, wêrmei't jo net wat mar nedich hawwe - jo hawwe gjin foarlizzende ûnderfining nedich, lykas jild foar kursussen te beteljen. Har organisaasje freget frijwilligde eardere learlingen, followers fan dizze technyk, om sa te meitsjen om it te learen foar wa't it wol. Learders wurkje ek foar fergese, sûnder wat te reagearjen yn 'e weromreis.