It gebrûk fan yoga foar morele en fysike sûnens is swier om te oerbehearjen. Minsken dy't har âlde praktyk dwaande binne, ferskille fan oaren troch har kalmigens, fleksibiliteit, gûle bewegingen, emosjonele stabiliteit en geweldige ymmuniteit. It effekt fan it joga wurdt praktisearret: de langer dy't jo praktyze, de bettere fiele jo.
It effekt fan joga foar sûnens
De foardielen fan yoga foar froulju en manlju binne fanselssprekkend, om't it net ferburgen is en lang, mar fersteurt earder fluch. Yoga hat sa'n ynfloed op it lichem:
- Yoga troch it útbrekken fan 'e muszels jout in djippe relaasearring, dy't net allinich normale mjittingen ôfbrekt , mar ek chronike, ek nei in lange tiid fan stress.
- Yoga docht, jo ferheegje jo endurance en berikke nije yndikatoaren fan fleksibiliteit.
- Yoga is bewust om bloed- en lymfekrúsiging yn it lichem te ferbetterjen.
- Yoga dwaan, ferheegje it fermogen fan 'e longen, sadat jo sellen better mei soerstof reitsje. Dit effekt lit jo it ferrassende proseduere feroarje.
- Alle organen en alle systemen fan it lichem begjinne har harmonijend en rûch te wurkjen, problemen ûntsteane minder en minder.
- It ymmúnsysteem fan it lichem wurdt fersterke, de beskermjende krêften ferheegje har boarne, wêrom katarrhal en oare virale sykte fusje praktysk ferdwine.
- Nei trauma en sykte wurdt yoga helpe om sanatoaren te rehabilitearjen en te restaurearjen (dit moat besprutsen wurde mei de behannele dokter).
- Yoga lit it endokronysk systeem ferbetterje en besykje problemen oplossje.
- Yoga-lessen ferbetterje it metabolisme sels yn folwoeksenens, wêrtroch it makliker is om gewicht te kontrolearjen.
- By de útfier fan 'e asanas wurkje alle muszels fan it lichem, wêrtroch't it hingjen fan krêft, agility, fersterking fan it muskulêre korset, en ferbetterjen fan it musculoskeletale systeem.
Fansels sille jo it net nei 2-3 sesjes sjen, mar nei in moanne fan reguliere praktyk sil it effekt al wêze.
Yoga: effektiviteit foar de psyche
Regelmjittige praktyk fersterket it nervensysteem, stresset ferset en ferliedt jo de wrâld optimistysk te sjen:
- de totale spanning wurdt fuortsmiten;
- syndroom fan emosjoneel brânwacht is útsletten;
- ferhege selsfertrouwen;
- it algemiene stimming ferbetteret.
Minsken dy't geregeld yoga jouwe, markearje de tanimming fan enerzjypotinsje: no hawwe jo genôch krêft foar alles dat jo pland hawwe!