It witten fan wa't type fan jo figuer biedt, is heul wichtich. Dit sil net allinich jo kinne de rjochte diëtte kieze, goed te sitten klean fine, mar ek better begripe de skaaimerken fan jo struktuer. Allinich dizze kennis hawwe jo deugden mei súkses te betinken en de tekoarten te ferbergjen, jo ideale ôfbylding te foarmjen.
Typen fan fysika neffens Kretschmer
De klassifikaasje, wêrûnder de trije typen fysika, wêrtroch't de wittenskipper E. Krechmer opgroeide, krige heul populêrens. Yn syn besicht sjogge de trije soarten soarten soarten sa:
- Picnic type . Dit is in saneamde stocky figuer mei moderate skouders en in tendins om akseptearjen fan fet yn 'e buorren. Sokke minsken wurde oanrikkemandearre mei in siklotymysk temperamint: sa'n persoan is iepen foar kommunikaasje, ienfâldich en natuerlik, somtiden suver oan tafallige aktiviteit.
- Astenike type . Dizze lingte silhouette: in dûn, heech figuer, smelle skouders en boarst, min ûntwikkele musyk. Sokke minsken wurde ynskreaun mei in skizotemyske temperamint: dizze minsken nimme alles om hert te wêzen, binne selsbeheind, tsjinriedich en romantysk.
- Sportyf type . Dit binne minsken dy't helden binne. Se binne heule, muskuliere, lange earmes en skonken, brede skouders, grutte funksjes. Se binne karakterisearre troch in epileptoedere temperamint: se binne enerzjy, hertlik, oanwêzich om te setten en in doel te realisearjen.
Dizze soarten bouwen binne hieltyd minder as manlju te beskriuwen as froulju. Ynteressant is dat ien fan 'e pear klassifikaasjes dy't fysyngegevens ferwiderje oan temperamint en karakter.
Wat binne de soarte fan fysika neffens W. Sheldman?
De populêrste klassifikaasje ûnderskiedt minsken yn endomorphen, mesomorphen en ectomorphen. Yn 't algemien is dizze klassifikaasje noch in protte simpele werhelling, mar is mear gaadlik foar froulju. Dizze klassifikaasje sil de nedige sportbelesting oanbean.
- Ectomorphyske soarte fan fysika . Se binne heule, fragile minsken mei dûnse bonken en ûnbeboude spieren. De measte topmodels hawwe krekt dizze soarte figuer - it makket maklik dat se in lange tiid yn foarm foarmje bliuwe. It is lykwols tige swier foar sokke minsken om har musk te ûntwikkeljen. Harren writen yn 'e omkriten binne altyd net mear as 16 sm (foar froulju). Foar dy minsken is der gjin need foar aerobse oplieding - se moatte omgean mei skalen om muscle massen te krijen. It ferheegjen fan de lading is net bedoeld foar werhelling, mar troch it fergrutsjen fan it gewicht. Oanrikkemedearre trening by in flugge tempo.
- Mesomorphysk (normostsiker) soarte fan fysika . Dit binne gemiddelde minsken. Se binne fan mids hichte, net dreech en net fol. Faak hawwe in sportyf figuer. It is op har dat de standert klean seien. Se binne net te fertsjinjen nei folsleinheid, mar se kinne mei leeftiid ferbetterje. Harren writen binne fan 16 oant 18,5 sm (foar froulju). Foar sokke minsken is it wichtich om it treningsprogramma geregeld te feroarjen - ien kear yn 1-2 moannen. Allinnich yn dit gefal sil har lichem trochgean mei súksesfol ûntwikkelje. Yn 'e earste pear moannen fan trening is it oan te rikken om alle musclegruppen te trenen en allinich nei dy gean nei de laden fan allinich 2-3 musclegruppen per workout.
- Endomorphyske soarte fysika . Dit binne breedte minsken mei ûnbeboude muskulatuer. Har lichem is sêft en bulky, meastentiids kinne se net oergean mei folle gewicht, hiel fol. Se maklik makliker as messen regelje. It wristje yn 'e omgong is mear as 18,5 sm (foar froulju). Foar sokke minsken is it tige wichtich om it lichaam fan 'e aerobsefolle sa faak mooglik te jaan, dat it metabolisme ferspraat en mear aktyf ûntwikkelje kin fan' e gebieten fan fatty deposits.
As jo regelmjittich drage, dan nei al wat jo figuer oanbelanget, sille jo altyd goed sjogge!