Oatpankjes binne folle nuttiger as tradisjonele produkten, dy't makke binne fan weetmoar. Boppedat binne se tige befredigend en appetitearjend. Se binne benammen goed foar dyjingen dy't oanwize foar in goede fiedingswet en har gewicht sjogge, om't hûse minder kalorike is as miel.
Hoe kinne oatmeal kocht?
Pankakken út oatmeal wurde rappe en maklik taret. De kokentechnology is itselde as yn 'e recipes mei wite moar. De oanbefellingen hjirûnder sille it proses makliker meitsje, en in treflik resultaat sil wurde krije.
- As der gjin stofzuiger is, kinne jo gewoanlik gewoane hout.
- Fertile moar moat sifter wurde.
- Oatmeal sels hat in lyts sûchse smaak, sadat jo ek gjin sûker hawwe kinne, of it makket it hiel wat.
- Foar hûn pankakes binne noch mear diaryf wurden wurden, ynstee fan folsleine aaien kinne jo ei-blêden brûke.
Pankakken makke fan oatmeal yn molke
Pankoekjes fan oatmeal - dat is wat jo nedich hawwe foar dejingen dy't oan in dieet hannelje, en lekker lyts noch wol. Se kinne leare, om't de kalorie-ynhâld fan dit produkt wat leger is as de wezeprodukten. Jo kinne se tsjinje mei sûker, jam, huning. Jo kinne se ek yn sweet or savory stuffing ferwurkje.
Yngrediades:
- aaien - 2 stikken;
- Oatmealmoarm - 2 beker;
- molke - 700 ml;
- Sandzucker - 3 tsp.
- grienteel - 30 ml;
- salt;
- Soda - in lintsje.
Preparatie
- Eieren wurde grûn mei sûker en sâlt.
- Meitsje de molke en mingje.
- Oatmeal en soda tafoegje, mei slok mei smaak.
- Slaen om net in klok te meitsjen en gean foar 10 minuten.
- De frettenpanne wurdt foar it earst smoarre mei oalje, de oerbliuwende oalje wurdt yn 'e tee brocht, rôp pannen en bak.
Pankakes fan oatmeal
De foardielen fan oatmeal binne foar in lange tiid bekend. Mar as yn 'e reine steat dit produkt foar it moarnsbrochje tige langst, kinne jo pankakes koekje fan owflokken sûnder moar. Dit appetitêr skip perfekt satiate it lichem, en foar in lange tiid is der gjin gefoel fan honger, want oatmeal is in poerbêste boarne fan komplekse kohrhydraten.
Yngrediades:
- sûker-1 tsp;
- sâlt - ¼ tsp spoon;
- molke - 200 ml;
- oat flakes - 1 glês;
- sânflower-seame oalje sûnder geur - 20 ml;
- drinkwetter - 200 ml;
- ei - 1 pc.
Preparatie
- Oatflakken wurde smoard.
- It wetter wurdt hjiroer oant 45 graden, mei in oatmeal yngie, trochstrings mingd en bliuwt foar in kwart fan in oere om te sweljen.
- Yn 'e resultate massa taheakje it aai, molke, sûker en sâlt.
- Doetiid de yngrediïnten meiinoar beknippe, it oalje en 20 minútlitte.
- Foar de earste pankoak skip de sêft mei oalje, in part fan tsiis en fretten pankoeken út itenpôk te pakken om te rouen.
Oatmeal pannenkoeken op yoghurt
It resept foar oatmealpankjes op kefir is ienfâldich en begryber foar elkenien. Jo moatte gewoan de yngrediïnten mingje en dan de pankoeken frykje. Meitsje har bêste yn in blender of eatprosessor. It bedrach fan sûker moat ûnôfhinklik oanpast wurde, basearre op hoefolle it leuk produkt as resultaat wol komme.
Yngrediades:
- Oatmealmehl - 250 g;
- aaien - 2 stikken;
- gekke wetter - 350 ml;
- kefir 1% fet - 500 ml;
- Olive olie - 3 tbsp. spoons;
- Sûker - 50 g.
Preparatie
- Alle komponinten foar de test binne grif mingd.
- Ferjit de frettenpanne mei oalje en fretten pankoeken fan oatmealmij op kefir fan twa kanten.
Pankakes fan oatmeal op wetter
It bart dat ik pânen woe, en yn 'e kuolkast, gjin molke, gjin kefir waard fûn. Mar dit is net in reden om jo de winske leukens te leverjen, om't oatpankjes op it wetter ek tige lekker binne. Yn it earstoan komt de dau flüssere út. Mar nei't it stiet, wurdt it dichter.
Yngrediades:
- fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
- aaien - 2 stikken;
- wynmole - ¼ beker;
- oatmiel - 1 glês;
- wetter is waarm - 350 ml;
- soda, sâlt - foar ¼ tsp spoon;
- Sand fan sûker - 50 g.
Preparatie
- De komponinten foar de dau binne kombinearre, mei in mingdoarp befeilige en litte 20 minuten.
- Fry de hoatjepankjes op in heulende frying pan op beide kanten.
Pankakken op oatmeal en smoerstien
As ferskillende soarten appetitele pankoeken mei molke , kefir, molke, mei ferskate soarten mûle hawwe al mei sukses getten, besykje mannoan-oat pankakes te koekjen. It is net altyd mooglik om bern mei poarsen te fytsjen, mar se eat sokke pankoeken mei wille, net sels sizze wat se makke binne.
Yngrediades:
- manka - 1 glês;
- aaien - 3 stikken;
- sâlt, soda - foar ½ tsp;
- sûker - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- oaljefant;
- oat flakjes - 1 glês.
Preparatie
- Oatmealflokken binne grûn, mei manga mingd, mei kefir opslein en de massa foar 2 oeren litte om rêst te litten.
- Foegje tafleidene ingegieningen en aaien oan 'e resultate massa.
- Gelyk alles rûke, in part fan tsiis yn in frettenpanne set, oalje en oatmeal lekkere pankakken earst mei ien, en dan mei de twadde kant.
Oatmeal pankakes op serum
Pankakes fan oatmeal op 'e molke binne dun en tige lekker. Troch it gebrûk fan serum, hawwe se in lege saur smaak, mar de sauer is noflik, en eltsenien liket it. En as jo it ferleare wolle, dan kinne jo mear sûker sette. Om de frettenpane net foar te lûken foar elke nije part fan 'e teat, kin it gewoan in pear smakeltsjes meitsje en oanrinne.
Yngrediades:
- ei - 1 stik;
- Oatmealmoarm - 100 g;
- serum - 300 ml;
- Sand fan sûker - 50 g.
Preparatie
- It aai wurdt sleat mei sûker.
- Bliuw yn 'e molke, yn' e molke smyt en goed mingje.
- Oatmeal pankakes op in hjitte panne op beide kanten.
Pankakken makke fan boekeweat en oatmeal
Buckwheat-oats-pankakken binne in echte spoarhûs fan vitaminen en nieren. Dit binne de pankoeken dy't jo kinne feilich brûke sûnder it figuer te skammen. En dat se goed fuortsmiten wurde, is it better om te fretten mei in panne mei non-stick coating. Finished products will not dry out if you stack them with a stack and cover with a lid.
Yngrediades:
- Miel fan 'e ierflakken - 1/3 beker;
- boekwarmmiel - ½ beker;
- aaien - 2 stikken;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- molke - 150 ml;
- sân sikker - 20 g;
- sâlt.
Preparatie
- Yn in ytproses kombinearje beide soarten miel, sâlt, sûker.
- Bliuw yn 'e molke, rydje yn' e aaien en grindje.
- Bliuw yn 'e oalje, reitsje en gean nei it bierjen fan pankoeken.
Pankakken mei fermentearre molke en oatmeal - resepsje
Pankaken makke fan Hercules op basis fan Ryazhenka binne üftich en ûnferbidlik lekker. Se lykje likegoed pankakes of grutte pankoeken. Der binne twa opsjes - yn it earste gefal binne de swollene flakken grûn mei in blender yn in homogene massa, en yn it twadde gefal docht se dat net, mar se meitsje de dau op basis fan flakken. Snijt goed, en sa en sa. Mar mei skerpe houtmassa, pankakes binne mear tender.
Yngrediades:
- oat flakes - 1 glês;
- soda - skjin;
- aaien - 2 stikken;
- sûker - 30 g;
- fermentearre bakte molke - 200 ml;
- oalje - 30 ml.
Preparatie
- Flokken wurde mei kefir gien en 30 minuten ferlitten.
- Dan wurdt de massa grûn mei in blender.
- Eiers, sûker, sâlt, soda, bûter, alles oanmeitsje.
- Frying pan pan fry mei oalje en fretten hûn dikke pankokken op ruddy op twa siden.
Oat pankoek mei tsiis en banaan
Oat pancake mei banaan en tsiis is in poerble oplossing foar in lekker en gesellich moarnsiten. Dit skip is sels oanwêzich yn 'e ration fan atleten. Ynstee fan tsiis kinne jo noch tsjoendeksee tsiis brûke, wêrmei jo in lytse droege frucht tafoegje kinne. Soks in ûngewoane delikat sil definityf wêze oan 'e smaak fan bern, dy't soms sa dreech binne wat nuttich fiede.
Yngrediades:
- houtflakken - 80 g;
- ei - 1 stik;
- banaan - 200 g;
- eiwei - 2 pcs .;
- molke - 50 ml;
- kaas - 50 g.
Preparatie
- Eieren mingd mei molke en oatmeal.
- De ûntsteane melken wurdt yn in pan brocht mei in non-stick coating.
- In heale pankoek is lein op in banaan yn skieden.
- Sprinkle mei rôtke tsiis, dekke mei de twadde kant fan 'e pankoek.
- De frettenpanei is fersnelle en minuten troch 2 oat-oaten wurdt klear.