Op normale dagen, hingjen oan in dieet is min, mar kin it noch. Mar hoe jo jo figuer net yn 'e feest kwytreitsje, as it tafel sa lekker is, mar, leuk, skealik. Om gjin ekstra pounds te krijen, folgje ús oanbefelling.
As jo op besite komme
Gean foar in besite mei jo sûnens iten yn 'e farrûtes sil net wurkje, lykas jo de winkels simpel meitsje en sille lilkich en ridlik te sjen. Dêrneist freegje jo dat jo in protte goede skuorren makke hawwe of sels fertelle dat de húshâlding is dat it net rjocht is om te koken en net moai. De iennichste beslút is om alles te iten, mar mar in bytsje. It is net nedich om hyltyd mear yn jo plaat oan te stekken, lykas meastentiids troch oaren dien wurdt.
Besykje te kiezen minder fetige fiedsels, it kin sliepe griente of fiede fegetarysk wurde, in slaad mei oalje oalje, fisk of fleach kocht yn 'e oven. Jo kinne wat skealik probearje, tinke allinich it ferskil tusken it wurd "besykje" en "iten sels".
Tink derom dat it bedrach fan alkoholearytkippen ek beheind wurde moat, om't se in protte kaloryen befetsje. Drink reade drye wyn, lykas ien glês is sels goed foar it lichem.
Sille net sitte mei in lege plaat, lykas de hosts of gasten sille it opsjogge en kriget jo om wat te probearjen, en it sil ûnbeskoft wêze om te wegerjen. Eat stadich, ferkeapje lytse stikken, en kieze se foar in lange tiid.
En fansels is der in dessert by elke fakânsje, dêr't jo ek probearje moatte. Jou jo foarkarren oan op opsjes dy't protiv, fruit, jelly of snoek folslein befetsje. Ek kinne jo iis iets mei swarte chocolade of droege fruchten .
Meitsje dielnimme oan alle wedstriden, aktyf dûnsje en dan iten kiezen wurde gau brûkt, en jo sille net nedich wêze oer ekstra pûn.
As gasten by jo komme
Yn dit gefal hâldt it figuer yn perfekte tastân folle makliker, om't jo it menu meitsje. As jo witte dat ûnder de gasten der binne minsken dy't graagje wolle en binne gjin oanhingers fan 'e goede fieding, kinne jo koenen foar har in pear "skerpe" gerjochten, en sa besykje jo leuke, mar it wichtichste nuttige leven te tsjinjen. Nei sa'n feest, sille in protte gasten sjen dat jo folslein wêze kinne, mar tagelyk sûne iten ite.
Dreechige en hege kaloriee mayonaise kin ferfongen wurde troch oare tige lekker en brûkbere planten, bygelyks, citroensap, yoghurt, ensfh.
Meat en fisk binne it bêste yn 'e oven mei griente, it seizoen mei spices, krûden en citrusap.
As sideopsje kinne jo riss mei paddestoelen koekje, it is lekker en brûkber. Soargje derfoar dat jo in smaak fan friske griente en krûden meitsje, om kieze houtbrêge, sêne en fegetaryske tsiis te hutten. Dit alles is lekker en brûkber.
Ynstee fan alle jo leafste koperearre drinken, servearje frisse squeezearre sôpen en net soda wetter. Fiere aktive frije tiid, lieten, dûnsen, karaoke, wedstriden,
In pear bysûndere tips
As jo sels te folle hawwe, dan drinke jo in dekotearjen fan lemonbalsem en stjerrepen, en ite ek in lyts stikje hynderswurde. Ferjit net nei de gym en dêrnei gean en de kiezen dy't jo ynfierd hawwe, ride.
Siet net by de festive tafel hongerje, it bêste fan al it thús eat in griente salat of in stik fan hokje.
Hjirmei sokke ienfâldige oanwizingen sille jo helpe om jo figuer te hâlden en net ekstra pounds te krijen, dy't folle dreech wêze moatte om te ûntbinen.