Yn 'e moderne wrâld ferlern de kerspôle de liedende posysje, ferliest nei boekeweat en rice. As jo opnij hawwe, foar ús foarâlden dit skûtel wie nûmer 1 en neamde dit papegaai noch "heroyk". Fertrearje de sâlt fan 'e korrelsgrienen, dy't bemindige binne om te smakke, en net mûljen, lykas bygelyks foar pearelskoar. Dêrom binne der in soad vitaminen, makro en mikrokells en glêde bliuwden der yn. Alle stoffen binne nedich foar normaal libben.
De foardielen en skea fan ierdewurk
Jo kinne de romp op wetter en op molke koelje, en ek oalje en oare yngrediïten tafoegje. Dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle en foar leafhawwers fan in goede fiedingsgearkomste sille de earste opsje oanpakke, om't 100 g fan sa'n porrie allinich 76 kcal binne. Nuttige eigenskippen fan gerrispaas:
- Troch it oanwêzigens fan glêstried binne de darmklokken fan toskinen en toskine ferkocht, wat op it ferbetterjen fan it fersoargingssysteem en digestipsysteem as gehiel ferbettere. Diätfasers helpe om effektiver oare nuttige substanzen effektiver te behertigjen. Doctors advisearje in sâlt foar minsken mei mage- en darmproblemen.
- Stelt jo it nivo fan cholesterol normalisearje, wat foaral wichtich is yn it oanwêzen fan sykten fan it kardiovaskulêre systeem.
- Mei it each op de gearstalling fan it koarneboarch, kin it argumentearje dat it posityf beynfloedet op it nivo fan sûker yn it bloed. Dêrom wurdt it oanbefelle om jo diabetes oan minsken te krijen mei diabetes.
- Guon eksperiminten hawwe toandele dat kjeld de mooglikheid hat om it tafal fan allergyske reaksjes te standen.
- Nuttige eigenskippen fan korrelspoar binne troch syn diuretyske en anty-inflammatory effekt. Mei dat yn 'e tinken advisearje de dokters it iten foar arthritis, en ek foar ferskate sykten fan' e leverje en nieren.
- De rike gearstalling fan cerealen beynfloedet positief op it wurk fan it nervous systeem, dat helpt om ûntsminnigens en minne stimming te heljen.
Dit is allinnich mar in lytse list fan 'e eigenskippen fan' e sûne skip, mar yn betinken is it kin bepale wurde dat de oanwêzichheid fan kerspaas yn it menu folslein rjochtfeardich is.
Krekt as elke oare produktprodukt kin kerspaas it lichem skea. It earste ding om te praten is de mooglikheid fan in yndividuele yntolerânsje foar it produkt. It is ferbean om it te brûken foar minsken mei glycine-enteropaty. Utsluten út it dieet is swier froulju, om't de komposysje substansjes befetsje dy't foarkommen wurde kinne. As jo seker systematysk brûke wolle, bygelyks foar gewichtsverlies, dan moatte jo der wis fan wêze dat jo in dokter hawwe.
Diät op gerris pap
De ûntwikkelders fan dit krêftsysteem beweitsje dat in wike in oantal ekstra pûnen loslitte kin. Jo moatte iets iennich koesje, op molke kwyt sûnder sûker, oal, sâlt en oare tafoegings. Foar in feroaring yn 'e smaak kinne jo in lytse greens of droege fruchten tafoegje.
De regels fan 'e jirnsdier:
- Foar elke haadmiel moatte men 1 tbsp drinke. waarme wetter. Dêrneist moatte jo elke dei minstens 1.5 liter drinkje.
- Fan it iten is it nedich om proteinfodding, brea, sûkel en sûgermoleprodukten útsein te foarkommen, útsein kefir.
- It deistige menu moat fruchten, grienten, sûke, tee en kofje, mar allinich sûnder sûker.
It menu kin makke wurde neffens jo eigen foarkar. Sa kin bygelyks it wêze:
- Moarnsiten : diel fan pap, banaan, 1 tbsp. kefir.
- Miel : Portion fan pap, diëtte sop, griente salade.
- Nachte snack : citrus of appel.
- Dinner : in part fan pap en 1 tbsp. kefir.
Nei it ein fan it die, kin de porridge yn 'e jet ferlitten wurde en it in protte kearen de wike ite foar it iten. Tagelyk moat men hanthavenje oan in sûn diet and exercise. Hjirmei sil it gewicht stabyl wêze.