Wierskynlik is de dream fan in soad minsken iten en it gewicht te ferliezen, mar, mis, is dit ûnmooglik. Yn feite binne der gjin produkten mei in negative kalorie-ynhâld. It ienige bekende produkt wêrby't der gjin kalorie is wetter, mar nimt mar ien wetter, sil jo fol wêze?
De betsjutting fan 'e term
Dus wat betsjut de phrase "negative kalorike wearde"? Dizze produkten binne dyjingen dy't minder kalorje befetsje as jo op har fersmoarging drage. Dat is, om dit of dat produkt te fertsjinjen, jo moatte it iten, en fertsjinje it lichem, foar dizze prosessen om in bepaalde kaleksje te fertsjinjen. Sa, bygelyks, jo hawwe in produkt dat 10 kcal befet, en 20 kcal waard brûkt om it te fertsjinjen. Dat is, de folsleine kalorie-ynhâld is negatyf, en dus, jo hawwe net werhelle, mar begjinne gewicht te ferliezen. Dit betsjut dat yn 'e goeie diëtte safolle presintaasjes wêze moatte mei in negative kalorie-ynhâld.
De measte "negative"
Yn de TOP-5 binne de neikommende produkten: sellerij, salat, sauerkraut, sipel en komkommers .
- Gemalen . Sokke produkten kinne op elk momint en safolle as jo wolle. Bygelyks yn sellerij is it tal kaloaren praktysk nul. Dêrnjonken binne de gearstalling fan grienten ûnder oaren Vitaminen, Mineralen, Protein en Faser. Ik bin bliid dat der in protte grienten binne, en elke dei kinne jo in ferskaat oan salades en oare lekker meitsje en wichtichste sûne skuorren. Hast allegearre alle grienten hawwe in soad kalorien, dus nei digestion krije jo neat oerflauwende en allinich gewicht te ferliezen.
- Berries . Neist de negative kalorie sille se yn it lichemprotein bringe, dat is nedich foar it normale funksjonearjen fan it lichem. Yn 'e currant, gooeberijen en oare fergelykbere beienen befetsje in soad antioxidanten, vitaminen, dy't de ymmuniteit ferbetterje en helpe om virale sykte. En ek beferzen befeiligje it lichem fan toskine en oare dekompositaasjeprodukten, ferbetterje fisy en help mei ferskate sykten.
- Citrusfruchten . In oar foarbyld fan produkten mei in negative kalorie-ynhâld. Orangen, grapefruit, lemonen helpe net allinich om gewicht te ferliezen, mar ek fersterkje ymmuniteit, ferbetterje it wurk fan 'e darmynstruminten. Yn 'e gearstalling fan dizze produkten is der in protte fibers en vitamine C. Jou oan jo deistich fiedsel citrus en ekstra pounds sil net foar jo wêze.
- Watermelon . Wat koe better wêze as in lekker en sûchige watermelon op in heule simmerdei? Jo krije vitaminen, essensjele spoaren-eleminten en tagelyk gjin drop fan fet. Dêrneist ferlient dizze bero it lichem mei wetter, wat nedich is foar gewichtsverlies en normaal funksjonearjen fan it lichem.
- Mushrooms . In soad minsken wite net dat de fungi hearre oan leech-kalorieën, en befetsje ek protten en essinsjele nieren foar it lichem.
- Algea . In soad minsken nimme dit produkt serieus, mar omdôch. De gearstalling fan algen befettet in protte iodine en oare spoar eleminten, dy't nedich binne foar it lichem.
Om te fergrutsjen fan it fergrutsjen fan de kalorie-ynhâld fan de gerjochten, is it needsaaklik om goed genôch iten te meitsjen mei nulkalorie-ynhâld. Bêste - foar in pear of bak. Om in normale muzikale steat te hâlden, moatte jo taheakje
Foarbyldmenu, dêr't ûnder oaren produkten mei in negative kalorie-ynhâld opnimme
- Moarnsiten. 1 gekke aai en citrus.
- Lunch. In stikje fleis of fisk, in salade fan griente, dy't mei siedpunt sûget wurde kin.
- Dinner. Gemakssalade of fegetarysk tsiis mei fruchten.
As jo hongerje fiele, dan in bite fan griente, beiringen of gewoan drinke in beker fan griene tee, fansels, sûnder sûker.