Oarjeskippen binne in saisonlik geslacht, mar ljeafde troch hast elkenien. As jo glêdens binne, en jo hawwe in ripe, tiidrippige aprikos oanwêzich, kinne jo net allinich de delikate, sûkerige smaak, mar ek it leuke aroma wurdearje. Aprikot is fracht mei foardielen en skea, lykas alle oare produkten, en it is wichtich om te witten wa't it ite kin en wa't net kin.
Mineralen en vitaminen yn aprikosen
Oekrokken binne gewoan bedrige mei nuttige substanzen, de list fan hokker is sûnder middel beheind ta vitaminen. Bygelyks, dizze delikatesse is unrepliklik ryk yn beta-karotine, in substansje dy't helpt de eagen sûnens behâldt en is ek in treflik antioxidant. By it iten fan 'e abriko's iten, jo kieze net allinich jo eagen, mar ferbetterje ek de levere en skriklike glêstine.
De vitaminsbasis fan dizze frucht is Vitaminen A en C. De earste beskermt de hûd fan 'e aging, neist de rest fan har fertsjinsten, en de twadde, lykas bekend, de warskôging fan' e minsklike ymmuniteit beskikt, wêrtroch jo mei firiden fertrouwe kinne en it risiko fan 'e kâlde praktysk eliminearje.
De aprikot befettet in protte iod, potassium, magnesium en izer. Dizze mineralen binne wichtich foar it kardiovaskulêre en sirkulatorysysteem fan it lichem, troch wat de frucht is fan belang om regelmjittich te wêzen dy't de anemia lijt.
In oar offisjeel begryp fan aprikosen is in grut bedrach dat net yn 'e gastrointestinale trakt ûntstiet, mar swellet, behâldt de steifheid fan de fibers en reiniget it. Hjirmei kinne jo it probleem fan fersmoarging oplosse, as jo jo lichem fergje fan toxine en toxine.
Wat noadich is, droege aprikotten (droege aprikotten) is fan net minder profitearring - it behertiget alle brûkte eigenskippen fan dizze frucht, mar syn kalorike wearde en sûkernivo wurde sterk ferhege.
Aprikose - foardielen en kontraten
It is wichtich om te begripen dat de nuttige eigenskippen fan aprikosen oanmeitsje oan dy minsken dy't har lichem in set fan stoffen hat fan syn komposysje. Mar der binne ek gefallen dêr't it gebrûk fan aprikosen tsjinindich is. Bygelyks, in ferpleechkundige mem dy't abriko's misbrûkt kin in soargene stomme yn har poppe opsjogge.
It wurdt net oanrikkemandearre om aprikotten te brûken foar sykten lykas hepatitis, diabetes en hypoteoidens. Yn dit gefal wurde guon stoffen fan aprikotten net opnommen.
Aprikosen foar gewichtsverlies
Nettsjinsteande it feit dat de kalorike ynhâld fan aprikosen frij leech is, dan allinich 41 kcal per 100 g, se moatte allinich yn 'e earste helte fan' e dei konsumearje. Yn in aktive dei sil jo lichem yn elk gefal de enerzjy ûntfange fan kohdhydraten. Mar se binne har yn 'e jûn foar de TV, en sels yn unbegryplikte munten, wurdt it net oanrikkemandearre - de kaloraasjebedriuwen sille gau opleare yn' e problemen gebieten. Aprikots kinne ynfierd wurde yn it diistmenu foar gewichtsverlies. Besykje ien fan 'e menuopsjes dy't jo folgje kinne
- Moarnsmiel - oatmeal pap sûn sûnder sûker en molke, in pear oandielen, tee.
- It twadde froulju is 2-3 apricots.
- Lunch is in maklike sop mei griente.
- Snack - tee of mineralwetter, in stik tsiis.
- Dinner - leechfettich fleis, gevel of fisk en griente garnish.
By it gebrûk fan aprikosen yn 'e periodyk, moatte jo guon regels folgje, om't it in sûkerfrucht is, dy't in soad kohohydraten (10,8 grammen) befettet. It is gjin geheime dat de oerfloed fan sûker en kohohohraten yn it iten hat skerpe sprongen op it nivo fan sûker yn it bloed, dat in flugger fergrutting fan 'e appetitus en in twadde "honger" bedrige. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't se beheind binne.