As jo jo libben net leauwe sûnder molke hals, dan probearje jo minder kalorike ferzje, dy't ús út Yndia - banana lassi kaam. Lassi is op 'e hichte fan joghurt te meitsjen en is eigentlik de foarrinner fan moderne milkshakes . Oars as it populêre drank makke fan molke en iis, lassi wurdt út natuerlike joghurt en fruchten opsteld en wurdt ek mei kardamom genêze, wat it ferfeelsumens ferbettert.
Yn dit artikel sille wy de reizen fan banana lassi diele mei jo, dy't brûkt wurde as basis foar in drank mei it tafoegjen fan oare fruchten.
Sels lassi mei banaan
Sokke drank is net allinich goed op in heule dage, mar it sil ek as in poerbêste en befredigjende substitút foar in iten, of in oanfolling oan in acute skûtel tsjinje.
Yngrediades:
- yoghurt - 250 ml;
- Bananen - 2 stikken;
- kokosmole is 1/4 fan in st;
- fjild kardamom - 1 lip;
- in iiskube;
- huning - te tastean.
Preparatie
Ripe bananen binne willekeurich ynsletten en pleatst yn in blender. Dêr jouwe wy jogurt, in knyntsje fan grûn kardamom, in lytse kokosmole of wetter, as jo wolle, en huning - ta smaak. Wy sloegen de lassi op 'e maksimale snelheid oant de yngrediïnten in homogene massa draaie. As it drank altyd dúdlik liket, dan ferjit it mei wetter. Wy tsjinje lassi op in heule simmerdei, in tafoeging fan iis.
Lassie mei bananen en pistakken
Struktuer, smaak en it nutritional lassi sille in lytse mannichte ierdbeammen helpe: ûntspanne pistakken, mangels, of peanuts it aard fan 'e drinken te iten.
Yngrediades:
- bananen - 2 stikken;
- Milch (2%) - 1 st .;
- natuerlike joghurt - 1/4 fan it item;
- fjild kardamom - 1/8 tsp;
- ground pistachios;
- Zinnamon - te tastean.
Preparatie
Banana snijde yn grutte stikken en sette yn in blender. Yn 'e bôle fan' e blender, ek molke en natuerlike yoghurt, sette in knipke fan sâlt, ierde kardamom en fertroude grif mei in blender oant glêd. Ready lassi gafje op glêzen en bespylzje mei smoarge pistakken. As winsklik, kinne pistakken ferfongen wurde troch mandelblêden, korrels fan wyt of swart sesam, en kokosnuttchips.
Lassie mei mango en banaan
De kombinaasje fan tropyske fruchten is nea in win-win. De folgjende reseezje sil jo helpe om dit te befetsjen.
Yngrediades:
- grûn kartamom - 1/2 tsp;
- natuerlike joghurt - 2 artikels;
- molke - 1 item;
- wetter - 1 item;
- roaswetter - 1 teelike;
- moarnsflak;
- mango - 2 stikken;
- Bananen - 5 stikken.
Preparatie
Foar it koekje soargje derfoar dat mangoes en banen reitsje, oars sil it drank sâlle jaan.
Fruchten binne willekeurich yn grutte skippen snuurt en yn in blender pleatst, mei melk, joghurt en iiswetter. Yn 'e blender bakje foar smaak en aroma, foegje in lyts roaze wetter en in knyn fan kardamom. Doorre de lassi thús om homogeneiteit en jild yn glazen. Wy fertsjinje de drank mei sâtige mandelblêden foardoar tsjinje.
Lassie mei bananen, koaren en aardbei
Yngrediades:
- frisse strawberries - 1 item;
- banana - 1 pc .;
- fegetaryske gryp yoghurt - 1/2 st .;
- Fettige molke - 1/4 fan it item;
- Honey, of agave nectar - 1 teelike;
- gielkoarre - 1/4 tsp.
Preparatie
Banana snijde yn grutte stikken en sette yn in bowlblender. Dêr stjoere wy ek frisse strawberries (net yn it seizoen kin it ferfongen wurde), ferskate leppels fan fetfriese yoghurt , molke en huning. Wiskje de drank oant glêd op hege snelheid. As de lassi dik is - ferwiderje mei wetter, of molke. Wy jouwe it drinken oer de glêzen en sprekje mei in lintsje fan giele koar. Curry, lykas kardamom, hat in positive ynfloed op fersmoarging (sawol dizze gewizen binne wikseljend), mar op it feit dat sa'n drank benammen nuttich is foar itenjen op iten.