De term "pilates" ferskynde troch de skriuwer J. Pilates, dy't in kompleks út ferskate oefeningen útfûn foar it hiele lichem. Mei help fan dizze oefeningen kin Pilates elke lichem profitearje troch it fersterkjen fan 'e spieren, en stypje se yn' t toan. Yn earste ynstânsje waard dizze rjochting makke foar de werhelling fan soldaten yn 'e Earste Wrâldoarloch.
Pilates is unyk, om't yn 'e oefeningen alle spieren folslein belutsen binne. Pilates-lessen binne tige sêft, dus se wurde faak oanbean foar dyjingen dy't in lange punt yn 'e sport hawwe. It wichtichste ferskil fan pilates fan oare types fan fitness is it ferleegde traumagefahr, as goed útfierende oefeningen, it is hast ûnmooglik om sels te skande te meitsjen.
Wa kin Pilates praktisje?
In soad froulju en famkes dy't goed fine mei de fitness witte earst wat Pilates is. Mar der binne guon dy't in protte fan dit konsept hearre, mar witte net wat it is. It moat oandien wurde dat elkenien op ien of oare handige tiid studearje kin, sûnder dat it ûngemak fan 'e lêst ûntstiet. In protte dokters sels advisearje dat har pasjinten, dy't problemen hawwe mei de wyndeil, sokke oefeningen folslein tocht.
Nei swierwêzen sil it nuttich wêze foar froulju om sokke oefeningen te besjen foar in rappe werynrjochting fan it liif nei de bern.
Wat is Pilates en har begjinsels?
Pilates, lykas elke oefening, hat syn anatomy, dy't basearre is op bepaalde prinsipes. Litte wy besykje de haadpunten te behannele:
- Yn 'e klasse wurde se leard om omtinken te konsintrearjen, en ek har lichem en geast te yntegrearjen.
- Ûntwikkelje de kapasiteit om jo mûzen en lichem "hearre" te ûntwikkeljen, in ynderlike yntuysje. Besykje de oefeningen te wizigjen as der geweldige gefoelige gefoelens binne by de oefening.
- Learje de sintraleisaasje fan alle organen te finen.
- Sjoch it wurk fan alle jo mûzels sjen, en ûntwikkelje jo kreative feardigens en fantasy.
- Learje jo sykheljen rjochts.
- Learje om alle oefeningen korrekt út te fieren.
- Besykje net te brekken en stoppe tusken bewegingen.
Fansels sil foar elk famke beroppen Pilates net allinich tige brûkber wêze, mar ek kinne jo ekstra kaloaren brûke. It is needsaak om te begripen dat de sûnens ien fan 'e wichtichste foardielen op' e wei nei echt lok. Wa wol net sûn en gelokkich tagelyk wêze? Dêrom moatte jo ûntwikkelje, net stil stean, liede in sûne libbenswize , en leare ek in balâns tusken mentale en fysike stress te hâlden. Pilates jout jo it bloed mei enerzjy te foljen, en ek in persoan oan kreatyf en geastlike produktive aktiviteiten te stimulearjen.