It wurd "fitness" is ôflaat fan it Ingelske tiidwurd "oanpasse", wat yn oersetting betsjut om te passen of yn foarm te wêzen. Dêrnjonken hat it wurd "fitness" meardere betsjuttingen. Yn syn breedste sin ferwiist dizze term op 'e algemiene kennis fan in persoan. Yn biology betsjut it wurd "fitness" yndividuele karakteren fan elke yndividuele persoan dy't útdrukt wurdt yn hoe't súkses it genetyske ynformaasje foar neikommelingen trochgiet. Under it fairseizoen wurdt de term "fitness" brûkt yn in nauere sin - it is in programma foar hersteljen, wêrtroch jo de parameters fan jo lichem feroarje en josels yn 'e winske foarm hâlde.
Dêrneist is fitness ek in effektyf programma foar gewichtsverlies. Moderne froulju tendan om op syn minst in pear oeren yn 'e wike te meitsjen om de fitnessklub te besykjen. Fitness-oefeningen binne nedich net allinich foar gewichtsverlies, mar ek foar it lichem om langere slim te passen en te passen. Fitnessklassen binne effektyf foar gewichtsverlies op basis fan de folgjende faktoaren:
- Spesjaliteit helpt om fet-sellen te ferbaarnen. De yntelligint mear wurde de oefeningen útfierd, hoe mear it lichem fan 'e fet ferdwynt. In wichtige funksje fan fitness-fitness foar gewichtsverlies - it brânen fan fetzellen fermindert foar ferskate oeren nei it ein fan trening;
- Dochs fitness foar gewichtsverlies thús of yn 'e fitnessklub, brengt glucose yn it bloed. Nei ûngefear 20-30 minuten fan yntinsive fysike eksploazje begjinne koalhydraatwinkels út, en aktyf ferbrânjen fan subkutane fet begjint;
- Yn 'e spannings fitness foar gewichtsverlies beschleuk de metabolism yn it lichem, ferbetteret it funksjonearjen fan de leverje, de longen, de mage en oare ynterne organen. Aktive en sûne aktiviteit fan alle organen draacht by oan de heule ferwidering fan oerstallige kilogram.
Der binne in soad typen fitness foar gewichtsverlies - jogging, kuierjen, gymnastyk-oefeningen, fytsen en folle mear. De effektyf fitness foar gewichtsverlies is ien dêr't de measte kaloaren ferbaarne. Ek is it belangryk dat dizze soarte fan fysike aktiviteit jo noflik is en oefeningen mei geniet.
In protte fan it fairseizoen binne de bêste fitness foar gewichtsverlies as gewoane kuier. Elke ien en in heule kilometer, rûn mei foet, ôflaat fan 100 kcal. Spending oer in oere deis op kuierje, kinne jo yn in pear wike maklik en maklik fan gewicht te ferwiderjen.
Fitness foar fluch gewichtsverlies is basearre op yntinsive en aktive fysike aktiviteit. Fytsen, aerobics, rinne - dizze soarten fitness jouwe jo te ferliezen
In geweldige populaasje krige koartlyn aqua aerobics. Dizze soarte fan fitness foar gewichtsverlies is meast effektyf foar de buorren, hoksen en skuon. Regelmjittige klassen fan wetterearboaten jouwe net allinich it gewicht te ferliezen, mar ek om de foarm fan 'e skuon te korrigearje, de taille te fergrutsjen en de rôlje te fersterkjen.
Neist wetter-aerobicus is ien fan 'e populêre soarten fitness foar jildferlies yoga. In protte froulju preferearje yoga, om't joga-oefeningen net útstapke wurde, mar jouwe jo jo formulier fluch ferbetterje, sûnder te roppen. Ek yoga-lessen jouwe jo ôf fan alle aldere problemen ôf te dragen, sjoch yn himsels, rêst psychologysk.
Fitnesstraining foar gewichtsverlies moat regelmatich wêze, oars sil de winske effekt net berikt wurde. Neist de fitness moatte jo jo eigen dieet kontrolearje en besykje de minne gewoanten te ferlitten. Allinne dan wurde de ferletige ekstra pounds ferdwine, en it figuer sil slimmer wurde.