De fatsocht fan Pierre Ducane hat hjoeddeistich grutte populariteit ûnder dyjingen dy't ôfskiede wolle oer oerlaad kilogram.
De produkten dy't tawiisd binne foar de Ducane diät binne hiel ferskillend, en binne hiel geskikt foar deistige italen. De wichtichste regels fan dit dieet - it is ferplichte om 1,5 liter en mear wetter te drinken, der is in bepaalde bedrach fan oatbrân. Yn dat gefal, foar ferskate stadia, moatte jo iten hawwe ite, wêr't jo in pear kohdhydraten binne, en wy sille jo yn detail oer sizze wat se binne.
Oanbefene produkten foar de "oanfal" -feart fan de Ducane-diat
Hoe lang dizze fase kin hingje hingje fan it oantal ekstra kilogramen:
- mei in tafel fan 10-20 kg - de fase duorret 3-5 dagen;
- by in tafel fan 20-30 kg - de fase duorret 5-7 dagen;
- as it tafelspiler 30 kg of mear is - de fase kin 5-10 dagen maksimaal laitsje.
Mei de Dukan-diatop by de "oanfaller" binne fiedingen beboud mei eauwen. It kin turkije fleis, lean ham, hûn sûn sûnder hûd, sûkelade, seafood en magerfisk. Jo kinne gjin sûker ate, boeien donkere fleis, goose, kanon, smaak, sark, lammen en beef.
Nei de regels fan sokke fiedings kinne jo jo ôfspraken meitsje fan 2-6 kilo gewicht. De belangrykste taak fan 'e' oanfal 'is de splitsing fan fetten.
Ferliene produkten foar it poadium "Cruise" (ôfwikseling) fan de Ducane diät
Op it poadium fan 'cruise' is der in opfolging fan wizigingen yn proteïnstikken en grienten:
- as minder as 10 kg gewicht is ferlern - griente en protten alternearje 1/1 dei of 3/3 dagen;
- As 10 kg of mear is ferlern - protinen en griente alternearje 5/5 dagen.
Op it poadium fan "alternaasje" fan de Ducane diät binne produkten fan plantûntstekken tastien. Jo kinne ite kocht griente of iten. Koe ierappels, ierdewurk, avocados, bannen, linsels, mais, olives en oare produkten mei starke net ietsje. Ek kinne jo leare om twa produkten út 'e list te iten: molke, gelatine, heul piper, knoflook, spesjaliteit, in pear teaspoons fan wyt of rot wyn, krom, kakao.
Allowed products for the "Fixing" phase of the Ducane diet
No moatte wy it gewicht te fêstigjen foar alle foargeande stappen. De tiid fan dizze faze is ôflaat fan 'e ferhâlding: 10 dagen per 1 kilogram ferlern.
Yn dizze perioade is it tastien om iten te iten fan it menu fan 'e earste poadium, griente út' e twadde faze, om josels mei in dagdere part fan fruchten te keapjen, útsein bananen, kirsten, sûkelige kirsten. Tegearre mei 2 stikken breed, 40 gram tsiis en in produkt mei starke (ierappels, reizen, pasta, ensfh.). It meast noflike momint fan 'e "befêstiging" faze is dat 2 kear de wike, foar ien mealje kinne jo leare om te iten wat jo wolle, en it pleatsen fan in lyts feest foar josels.