De ferneamde sjonger Kelly Osbourne is altyd foltôge, mar koartlyn hat se elkenien mei har nije figuer ferovere. Se slagge om 20 kg fan gewicht te ferwiderjen, mar dit is net de wichtichste ding, om't Kelly har gewicht hâlde koe en sels nei in skoft net better koe. En dit is mooglik foar in pear, om't de measte froulju nei in dieet wer nei in skoft ferlieze kilo, en sels yn dûbele munten.
In protte wol graach it geheim fan 'e sjonger witte om har feat te werheljen. Kelly sels seit: "It is tiid om jo libben te feroarjen en te bliid, mar it feit dat ik gewicht ferlern is in grutte bonus." Osborne seit dat de wichtichste tastân fan elke gewichtsverlies is te genietsjen fan de goede fiedingsrêding en beweechtiging.
Se kaam dêrby by de dielname oan de ferneamde TV-show "Dancing with the Stars". Har partner learde de sjonger om rjocht te iten en har libben libben radikale. Dêrnei foel Kelly yn 'e leafde, en dat kin in sterker motivaasje wêze .
Fysike aktiviteit
De sjonger rjochtet it sporten sa faaks as mooglik te dwaan. Se hat 5 kear de wike sels de gymnastyk besocht. Har trening bestie út heal oere cardio-lesten en genôch lange yoga of pilates.
Nutrition rules
Om net om te brekken en wer net werom te gean nei it eardere gewicht, liet de sjonger ien kear yn 'e wike harsels ite. Oan 'e dyk wurdt dizze metoade fan it fiedsel neamd. It waard spesjaal útfine sadat minsken dy't sitte op in dieet te relaxen en in pear dagen kinne ôfbrekke fan in beheind deede, en iten ferbeane iten. Mei tank oan it swierjen wurdt it persintaazje ôfbrekken fan 'e dieet op in minimum minimaal. Dêrnjonken advisearret Kelly advisearje om alle snacks op te jaan, mar jo sels beheine oan in set fan produkten is net wurdich, om't sokke ferbûgingen in persoan allinich irritearje en grime feroarsaakje.
Products dy't Osborne wegere:
- alle rappe iten;
- semi-fertroude produkten;
- flora;
- pasta;
- wyt brea;
- sûker;
- alkohol.
Products dy't de sanger ferfongen hawwe:
- knikke foar weze brea;
- sûk foar fruchten en droege fruchten;
- Regelmjittige pizza foar itenier.
Wat sil it jaan?
Yn it miel en sûchbedriuwen binne ienfâldige kohrhydraten, dy't yn fet draaie, en as se net genôch binne yn it lichem, begjint it gebrûk fan eigen reserves. Nei in skoftke sil de begearte foar sûkken allegear ferminderje of ferdwine. Troch dit, nei in wike ferlear de sjonger 2 kg. En dat yn 'e sliep metabolismus net slûpke, en ek wurke, Kelly, foardat it bêd wie, eat wat ljocht.
Untfangbere jild fan 'e sjonger
Day # 1
- Foar it moarnsmiel kinne jo in part fan 'e oatmeal kochtje op it wetter, in lytse stikje hûnestokje en in pear fruchten.
- Yn 'e middei - in part fan brokkoli, kocht foar in pear, in lyts stikje gekke sûkelade fleis en in glês natuerlike sap.
- Foar itenjen, wer in lyts gekke hurd en 2 katoen, dy't yn 'e oven bakt wurde moatte.
Day # 2
- Foar it moarnsmiel, meitsje in servearjen fan brune reizen, lykas griente salat en 2 apples.
- By it middeis is it menu minimal - in lyts stikje tsiis en in salade makke fan griene griente.
- Foar itenjen is in lyts stikje gekke turkije tastien, en in glas fan fettige molke wurdt dronken.
Day # 3
- Moarns iten in banaanje en in lyts plaat fan muesli, fol mei molke.
- Yn 'e middei meitsje in gril steak en frucht salade.
- It dinerjen menu is as folgjend: in stik fan turkije, karotten en 2 tomaten.
Dêrnei moatte jo dizze dagen ferwiderje en dus 6 dagen yn 'e wike ite en dan meitsje in dei fan' e relaasje, dêr't jo alles kinne ite. Dêrneist advisearret de sjonger it gebrûk fan in vitamine-mineral kompleks.