Ferrinnende darmsyndroam (IBS) ferskynt himsels as in ferslaving fan digestion en wurdt begelaat troch ûngewoane gefoelens yn 'e abdij, lykas flatulence, diarree of ferbouwen. Yn it foarste gefal binne de oarsaken fan 'e sykte permaninte en hurde stressen fan it lichem, dat feroarsaakje fan' e muorren fan 'e mage.
Der binne twa soarten irritable darmsyndroam. Foar elk fan har is in spesjale diät ûntwikkele, dy't as fûneminteel beskôge wurdt yn 'e behanneling fan IBS.
Diät mei IBS mei diarree
Besykje produkten dy't konsumearre wurde kinne:
- porridge (rice, boekweit, oatmeal);
- lean fleis en fisk (smeitsje);
- sûchlike soppen en sûpen-potato's ;
- beets (bilberry, fûgels kry);
- brea juster;
- leechfet en net sûker;
- Tee (kin molke wurde), wetter;
- aaien (allinich yn 'e foarm fan in stoom omelet).
Ferbaarnde fiedings:
- pearl gerrel, jirkel;
- fetich fleis en fisk;
- frisse fruit, brea, pasta;
- fegetale suvelprodukten;
- sweets;
- fatty broths;
- koperearre drinken, alkohol, kofje;
- in frisse bakke.
De basis fan dit dieet is de beheining fan it konsumpsje fan fats en kohdhydraten . Kalorike ynhâld fan it dieet is binnen 2000 kcal.
Diät mei IBS mei ferbouwen
It is oan te rieden om te brûken:
- sierlike sûpen;
- lean fleis en fisk;
- allegearre grootten;
- aaien (net mear as ien stik yn in skûtel);
- fruchten en griente;
- jam en huning, sûker is tastien yn tee;
- thee, compote, wetter, sap.
Verbondere produkten:
- jelly, jelly, kâld;
- wyt brea, pastes, pasta 1 grade;
- cakes, cakes, marshmallows, marmelade;
- lûd, knoffel, radik, rady;
- margarine;
- kofje, alkohol.
Net leanje op it drank, oanhâldend oan 1,5 liter liquijden, ynklusyf drankjes.
Krij sels in tige wichtige gewoante op 'e tiid fan behanneling:
- Meallen moatte altyd hâlden wurde.
- Net ite op 'e rennen of stean, nim in gesellige sitte posysje.
- Alle snacks yn 'e nacht wurde annulearre.
- Iere ütstudearing sil helpe om fan stress te dragen.
- It smoken oanhâlde - it helpt net om stress te heljen.
- Tidens it miel sertifisearje, stadichoan iten ite.
- Meitsje mozalen op 5 - 6 kear deis.
- Ferljochtsje jo fan 'e deistige stress.
- Folle folle helpt om in boekje fan in iten te hâlden.
Diät mei IBS mei flatulaasje en ferbeiing makket maklik ferbaarlike kohrhydraten (kabbel, bannen), alkohol, rozen, bananen, nuten, appel en grapesap.