Litte wy oer diagen oer sprekke realistyske minsken. Jo kinne ien kear ien gewicht loslitte en foar allegearre foar 2 dagen fan in honger strike, lykas wat epitêeten harren skeppers sette op it útlieden ekspresje. Wat oer lannen? Bygelyks tweintich dagen. Mei in fied foar 20 dagen, kinne jo eartiids stadich en geweldich ferwiderje, en jo hawwe sels in kâns om jo libbensstyl en opnij te opbouwen, sadat nei twa tweintich dagen net mear fettige donuts mei lardje wolle.
Foar jo hawwe wy twa populêre ferzjes fan effektive diessen foar 20 dagen makke.
English diet
Diät is allinich foar echte froulju dy't de earste twa linige dagen fan 'e hiele 20-dagen-diabetes oerlibje. Fierder - it sil makliker wêze.
Dus, de earste twa dagen. Foar ien dei hawwe jo rjocht op 1 liter molke, 1 glês tomatoap, 2 skippen fan swart breed. En - alles. Foar dizze twa dagen, fansels, en sil de maksimale gewichtsverlies wêze.
Dêrneist, neffens de regels fan 'e 20-dagen-diabetes, alternatyfere protten en fekânsjeuven. Twa dagen - protein, twa - griente, en sa oant de heule eksperaasje fan 20 dagen.
Proteindei:
- Moarnsiten: kofje mei in skip fan swart brún, smelse ½ Iazepoon. oalje en huning;
- it middeis: fleisfeest, gekke fisk / fleis mei 2 tbsp. griene ierappels en in stik fan brea;
- Nachmittagtee: tee mei molke en ½ tsp. huning;
- iten: in stik fan brea, 50 g tsiis, guon lammen, 2 hurd-bochten aaien, 1 tbsp. kefir.
Gemalendei:
- moarnsiten: twa ferskate fruchten;
- middeis: griente sop, salade, vinaigrette, in stik fan brea;
- middei snack: twa ferskate fruchten;
- iten: tee mei ½ tsp Honey and vegetable salad .
As it fatsoenjen needsaaklik is, kinne jo de huning en it brea yn it menu ferlitte.
Proteïn-grienteedied
Sels ferlykber mei it Ingelsk, proteïneist, duorre itselde 20 dagen. Hier huidige dagen - 1, 2, 7. Dizze dagen wurde jo (per dei) jûn: 1,5 liter kefir en ferskate slitsjes fan swartbrot.
Fierder binne 3, 4, 8 en 9 protten dagen. Tidens de dei ite jo in pear hard-gekke aaike, brún, gekke of beef of kok, hûskäs mei yoghurt.
Op 5, 6, 10 en 11 dagen jouwe jo allinich grienten - rau,
En fan 'e 12e dei ôf reparearret de fytsing fan protte dagen, dêrnei griente.
It is tige wichtich foar beide dingen net te ferjitten oer in protte drank. Jo ferlieze gewicht, der is gjin argom, mar de produkten fan 'e ferbining fan fetten moatte mei wat te sjen wêze. Hoe aktyf it gewichtsverlies , wat mear wetter moat konsumearre wurde. Dêrneist helpt wetter ek om it gefoel fan honger te befredigjen.
Tidens in dieet, net nei 19.00 ate.