Keze is in perfekte foarbyld fan in kombinaasje fan net allinich treflik smaak, mar ek goed. Net ferrassend, sûnt in lange tijd, is tsiis in yntegraal produkt beskôge as it dieet fan ús foarâlden. En oant no ta is de leafde foar dit molkprodukt net stoarn, gjin feest makket net sûnder tsiisplaat. It befettet in protte protten, vitaminen , aminoasiden, mineralsalten.
Nuttige eigenskippen fan tsiis
Litte wy sjen hokker snoek nuttich is:
- vitamine A;
- Vitaminen fan groep В - В1, В2, В12;
- Vitaminen C en PP;
- Vitaminen D en E;
- sink, fosforus, selenium, izer, koper, kalium.
Ik wol graach besjen dat it protte yn koarn bestiet folle makliker en folslein as dat yn fleis en fisk ynfierd is. Keze ferbetteret de betingst fan 'e hûd, hier en nagels. Kieze hat in foardielich effekt op de digestive glêzen - sadat tsiis gewoan nei it iten iten, apart foar it dessert te iten, dat allegearre iten te iten foardat it better opnommen wurdt.
Ek kaait de cheese ek de wurkkapasiteit. Vitaminen dy't yn har binne, nimme diel oan bloedfoarming, normalisearring fan it sintrale nervosysteem, protesten binne in yntegraal ûnderdiel fan hormonen, immune lichems en enzymen.
Hokker tsiis is nuttich?
Der binne sa'n 800 soarten en 2.000 soarten tsiis. Elk fan har hat bepaalde eigenskippen, it is net mooglik om in spesifike soarte fan tsiis te learen, dy't yn alle respekt foar oaren is super, de meast brûkte tsi bestiet net, mar wis fan sa grut, it is maklik wat nuttich en smaaklik te finen, in keunstwurk fan tsiis .
Koe is ûnderferdield yn:
- Fêste tsizen (bygelyks: Switserlân, Hollânsk, Russysk) - ferneamd binne foar har hege ynhâld fan vitaminen A, B9 en PP, binne ryk oan sodium, fosfor, kalium en kalsy, bydrage oan de normalisearring fan bloeddruk;
- Skee tsiis (lykas roquefort, camembert, Dorogobuzh, Adyghe, sierige) - hawwe in foardielich effekt op 'e hûd en eachhichte, meidwaan oan it metabolisme;
- Soarchún, brynza) - ferbetterje it robot hert, leverje, positive ynfloed op it nervous systeem, fersterkje bone en muskelgewicht, regelje metabolisme.
Keze foar gewichtsverlies
Nettsjinsteande de hege ynhâld fan fet yn 'e tsiis wurdt hy rjochtlik as in goede assistint beskôge yn' e striid tsjin oeral kilogram. Der binne in protte diaken basearre op regelmjittich gebrûk fan tsiis. De enerzjywearde is yn 't trochsneed sa'n 370 kcal per 100 g.
Fansels sil in pear stikken tsiis in dei in protte net wekker wurde
- ricotta - 174 kcal;
- Adyghe kaas - 240 kcal;
- feta - 264 kcal;
- mozzarella - 280 kcal;
- Camembert - 299 kcal.