De ferneamde host op ien fan 'e lêste eveneminten wûn elkenien mei har ideaal figuer. In geweldige tal froulju wurdt letterlik ferbaarnd troch de winsk om te finen hoe't Dana Borisova gewicht ferlern. De stjer besleat net te experimentearjen en fuortendaliks frege foar help fan diëtisten.
Dana Borisova's iten
Spesjalisten komponearre foar in bekende blonde in lykwichtige dieet , wêrûnder produkten mei de needsaaklike vitaminen en mineralen. Dana's dieet basearre op:
- Reduzing de kalorieedei, dat is, it menu befette produkten mei leech fet en kohrhydraten.
- Folsleine útsluting fan it fiedsel fan alkoholealen, sûkel en miel.
- Enbehannelt produkten mei in protte fibers.
- Deistige konsumpsje fan maksimaal 2 liter noch wetter.
- Oanfoljende gebrûk fan multivitamin-tarieding.
- 4 iten in dei en op 'e kontrôle fan' e dielgrutte.
- 2 wiken ite, mei it menu altyd alle 2 dagen. Yn dizze tiid moatte jo 2 kear nedich meitsje om de dagen te ûntploaien.
De gewichtsverlies fan Dana Borisova waard ek basearre op reguliere fysike aktiviteit. De stjer wie dwaande mei swimmen, fitness, en ek jogging yn 'e moarn. Dêrneist besocht se regelmjittich de massaazjerom om de hûdstipe te ferbetterjen.
Bliuwt gewicht, Dana Borisova, oanhâldend oan dit menu:
Day # 1
- Moarnsiten: 100 g gekke hurdbrust en in part fan oatmeal kocht op wetter, en tomato;
- lunch: flak mei sûch en 1 stik tsiis;
- snack: appel en grapefruit;
- Dinner: 200 g fegetaryske tsiis, 1 tbsp. kefir en griene tee .
Day # 2
- Moarnsiten: in part fan oatmeal kocht op it wetter, 1 tbsp. molke of natuerlike joghurt;
- lunch: in salap fan griente, sâlt mei sieraad sûch en 100 g gekocht mager fleis;
- Snack: in appel en in lyts bedrach fan anana;
- Dinner: in salat fan griente mei tsiis en in lytse heule fleis, en ek 1 tbsp. kefir foar bedtime.