In protte leauwe dat atmet ekzessingen foar gewichtsverlies net wurkje. Gewichtferlies yn 'e tinzen fan in soad is ferbûn mei grutte ôfwraak: stride diessen, swiere lesten, oere jogging en yn' e snie en rein. Fansels sil in persoan mei sokke leauwen net leauwe dat soerstof helpe it probleem op te lossen. As jo lykwols better meitsje op dizze technyk, kinne jo it geheim fan it begryp begripe.
Binne ekstra atlestuzes foar gewichtsverlies effektyf?
It lichem docht net altyd genôch sauerstof. Regelmjittige oefeningen yn respiratory gymnastyk kinne liede ta in positive effekt op 'e wichtichste organen: de longen, it hert, de skippen. Dêrnjonken is de immuniteit foar in grut part opheven. Mar it wichtichste ding foar wa't it gewicht ferlieze is de ferheging fan it metabolisme.
Hawwe jo ea in folslein yoga sjoen? Kaartsjes. Dit is maklik te ferklearjen: joga hâldt aktearjende oefeningen, dy't foar gewichtsverlies tige wichtich is, it is dus de besnijing fan it metabolisme. De hegere metabolike skaal, hoe mear it lichem nedich is enerzjy foar it libben, de kalorie's dy't sûnder residulearje sil en tagelyk de akkuraare reserves fan fet konsumearje! Mei goede fiedings of in leechkalorie-fatsje sille alle atme-oefeningen foar gewichtsverlies - bodyflex, oxysize of joga - in poerbêste resultaat jaan!
Fansels moatte jo net op ien metabolisme falle. As jo elke sûch eat, miel of fet allinich of in gewoante fan oerwâlding en iten yn 'e nacht hawwe, kin ien metabolisme net omgean. Mar it is it wurdich om te skeakeljen nei it goede iten, en de pylk fan 'e skalen sil hurd nei ûnderen gean.
It is ek leaud dat de ütfiering fan sa'n plan dit helpt om de appetit te normalisearjen, wat liede ta in ferleegjen fan dieltsjes en sil jo gewicht te ferliezen sûnder in hieltyd hinderens fan honger.
Breedte-oefeningen foar gewichtsverlies: tsjinindiken
It moat begrepen wurde dat in panacea net bestiet, en ekstra-oefeningen hawwe har tsjinynindiken. Earst binne sy langste sykten, kjeld, heffing, swakheid, sylde sykte. Om fertrouwen te krijen dat jo inisjatyf jo net skealinkt, konsultje in dokter op syn minst foar in frije online oerlis.
Kompleks fan aktearjende oefeningen foar gewichtsverlies
Meitsje bygelyks in tal breathtaktes. Yn 'e rin fan har optreden sitte djip, folsleine boarst, mei it brûken fan sawol de abdij en de toskens.
De earste eksploazje
Doch de bewize op in gemoene manier, nim dyn tiid. Nimme in djippe ace, geastlik rekkenje nei fjouwer, dan hâldst de aai foar 4 wurden, en ferheegje nei 4 wurden. Doch dizze eksploazje 10-20 kear. Optimal dit om te dwaan yn 'e iepen loft, of mei in iepen finster.
De twadde eksploazje
Draw yn jo mage en nimme in djippe ace. Slút jo lippen ticht, en jammerlik, mei mjitte de loft útinoar yn lytse dielen, straffen en ûntslach fan de mage. Doch dit minstens 20 kear deis.
De tredde oefening
Sittend op in stoel mei rjochts werom, druk de foet nei de flier, mei de winkel yn 'e knibbel - 90 graden. At jo yn 'e bûk sitte, dan stjoerje, en dan de druk opnimme. Yn 'e earste wike binne 10 repetysjes elke dei genôch, en ferheegje it nûmer oant 30.
De fjirde eksploazje
Lyts op 'e rêch, bûgje de knibbels yn' e rôt, de foetten lizze sadat se de flier berikke. Plak jo loften palm op jo kiste, en jo rjochterhân op jo mage. By it ynhaljen en útfieren, druk ien en dan de twadde palm op it lichem: op 'e ynspiraasje, ljochtsjinst op' e mage, op it útinigjen - licht drukke op 'e boarst.
Der binne in protte opsjes foar respiratory gymnastyk. Besykje dizze oefenings te behearen - as jo it graach meie, kinne jo de folsleine kompleet studearje en it elke dei praktisje.