As jo net besletten hawwe hokker soart sport te meitsjen, oandachtje omtinken foar 2 nije gebieten fan fitness, dy't elke dei mear populêr wurde.
Fitness Bosu
De namme kaam út in spesjale simulator. Bûten itselde liket it in hemispear, wat syn diameter sa'n 60 sm is, en in hichte fan sa'n 30 sm. Bosu stiet foar beide Side-gebrûk, dat betsjut - beide kanten wurde brûkt, dat is, kin de simulator oan beide kanten brûkt wurde as in dom nei nei boppen. en del. De wjerstân fan 'e hemisphere kin bewarre wurde troch middel fan konvinsjonele inflatie.
De foardielen fan fitness Bosu
- De simulator lit jo oefeningen op alle musclegruppen útfiere, en ek de flexibiliteit en koördinaasje fan beweging ûntwikkelje.
- Jo kinne in heuliskoer brûke om lessen yn in oare rjochting fan fitness te dwaan, bygelyks pilates.
- Der binne oefeningen ûntwikkele foar minsken mei ferskillende fysike oplieding, lykas mei ferskate lesten.
Dizze soarte fan fitness is te fergelykjen mei stap-aerobie-oefeningen.
Basjes fan Bosa Fitness
- Foar training is it nedich om de rjochtskeakels te kiezen. It moat ticht op 'e foet sitte, slipje net op it oerflak fan it simulator.
- Foar it begjin fan trening is it nedich om it simulator út te probearjen, learje om it lykwicht te hâlden. Om te begjinnen, pompje it healrûn net folslein.
- It is it bêste om klassen te wêzen by de masjine of muorre, sadat jo sels kinne wurde ûnder trening.
- Foardat jo nei de klassen gean op it simulator, soargje derfoar om te waarm te meitsjen.
- It kompleks fan oefeningen Boso bestiet út aerobics, útwreidzjen, oefeningen foar de vestibulare apparaat en krêfttraining.
- Doch dizze fitness wurdt 2 kear de wike oanbean, net faker.
Foardat jo begjinne te fieren yn 'e fitness Bosu altyd rieplachtsje mei de coach oer de kontrôtingen en banen.
Fitness Jukari
Dizze rjochting ferskynde troch it mienskiplik wurk fan it bedriuw Reebok en sirkus Du Soleil. Hûs, kinne jo it net dwaan, sa't dit gebiet fan fitness needsaaklik is in spesjale trije-wire-seil, dy't fêst stiet oan de plafond en trapezoide. Ja, en dizze apparatuer is djoer.
Reebok hat in ûndersyk dien fan in grut tal froulju en frege wat fitness foar har betsjutte. Yn alle gefallen binne alle antwurden opnommen omdat jo sport nedich hawwe, goed, it is tige langst en ûnearber. Dêrnei besleaten de fertsjintwurdigers fan it bedriuw om in nije rjochting te meitsjen dy't froulju yn 'e wrâld oanlûke ta sport. Yn dizze wapen waarden se holpen troch de keunstners fan 'e wrâld ferneamde sirkus, úteinlik ferskynde in nije rjochting fan fitness.
De foardielen fan fitness Jukari
- It gebrek oan monotony, lykas it is foar in soad froulju in hinder yn sport. Troch har útsûnderlike trening is dit gebiet fan fitness tige ynteressant en lekker.
- Fitnessklassen Djukari is in goeie oplieding foar it hiele lichem. Yn 'e leargong rint de rôlje goed, de mûzels fan it hiele lichem binne tonnen, koördinaasje ferbettert, en stimmigens en psychologyske status ferhefft maklik, om't it ûnmooglik is
Bliid net bliid yn 'e flecht ûnder de plafond, wylst ferskate soarten pirouettes dwaan. Neffens it bedrach fan adrenaline, kin net ien type fan gewichtsverlies- trening kinne fergelykje mei Djukari. - Dizze rjochting is geskikt foar froulju fan alle treningsnivo, om't it wurkje oan spesjale apparatuer is maklik. Mei de tiid as jo gebrûk meitsje, dan kin de lading ferhege wurde.
In geweldige oantal froulju dy't middele binne fan 'e monotony fan it libben mei in protte wille, gean nei de klassen fan Djukari fitness, om te fleanen op' e trapeze en ôfstekke fan 'e problemen fan' e libbene, en tagelyk ferwiderje gewicht.