Nutritionisten advisearje om yn 'e dieet de earste heilpealen yn te nimmen. En as jo gewoanlik binne fan gewoane sûpen, advisearje wy it koken sop mei prawns. Ferskate nijsgjirrige opsjes foar dizze soap wachtsje jo hjirûnder.
Rezept für Garnelen-Suppe
Yngrediades:
- potatoes - 250 g;
- ferwurke kaas - 200 g;
- frozen skelkige krimp - 250 g;
- turmerik - 0,5 tsp.
- swart grûn piper, sâlt - te tastean.
Preparatie
Peeled potato's snipe yn willekeurige stikken en koelje oant kocht. Dêrnei sette wy it yn 'e blender en it draaide it yn mûzere ierappels . Dêrnei geane wy it werom nei it wetter wêr't it brea waard. Stribje nei in homogene state, bringe nei in koeweit en slút de skelkken. Ek wer bringe nei in ko. Fûgde tsiis op in grutte rôt en tafoegje har oan de soap, kok op hege waarmte oant de tsiif folslein ûntlient. Snoeie spices, sâlt en, as winskje, skerpe greens. Keze-soep mei prawns is klear!
Corn Suppe mei Prawns
Yngrediades:
- Ferkemoarn - 1 kin (340 g);
- Miel - 2 s. spoons;
- bûter - 50 g;
- molke - 400 ml;
- skildere kroan - 300 g;
- Sâlt, houtdôle greens - te tastean.
Preparatie
Mei koarn draaie de flüssigens en brûk in blender om de siedden yn puree te kearen. Set it yn in top, sette 0,5 liter wetter en bring in ko. Yn in djippe brânpanne briede de mof mei smeljende bûter, hieltyd stil. Heakje sukses, mixe en bringe nei in ko. Jou de ynhâld yn in panne mei mais en rôpje, kieze foar sa'n 10 minuten. Dêrnei foegje de skildere kribels, sâlle en smaak te tastean. Koekje oant klear foar klean. Koarnrige sop mei praune is perfekt kombinearre mei kroutons út wytbrún .
Pumpkin cream soup mei kribels
Yngrediades:
- pulp fan karmyn - 0,5 kg;
- potatoes - 3 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- onion - 1 stuk;
- krêft fan 10% fet ynhâld - 150 ml;
- grienteel - 20 ml;
- sâlte, swarte ierdpiper - te tastean;
- skildere shrimp - 200 g.
Preparatie
Knipe ierappels en krukken skips, koine se oant klear. Finely slikke ounjes en woartels, griene op in rôt, briede yn grienteel. Wy ferbine alle grienten en mei help fan in blender meitsje wy se yn puree. Wy sette it yn in kep en sette de smaak, sûp de sipe op, mar bring it net nei in koel, sâlt en pupe nei smaak. De tichteens fan sop wurdt selsstannich regulearre: as jo mear flüssigens wolle, kinne jo mear smaak taheakje. Wy sette de gekke krimp yn 'e sop en servje it oan' e tafel.
Tomatensoep mei praeven
Yngrediades:
- tomato puree - 150 g;
- tomatoat - 400 g;
- wetter - 700 ml;
- onion - 1 stuk;
- Selsery (stem) - 2 pc .;
- Olive olie - 2 tbsp. spoons;
- dill, basil - te taste;
- shrimp - 400 g;
- sâlt, piper, baai leaf - te tastean.
Preparatie
Drippels en sâltwinning yn 'e olivesje. Foegje de tomato puree, sât, wetter, bêdblêd, sâlt en piper om te tastejen. Fjoer ferminderje en koekje de gemak foar likernôch 15 minuten. Bliuwende sûker yn puree. Foegje de prawn oan en kieze foar in oare 5-7 minuten.