Knowing how to cook brown rice, will help to prepare the groats correctly, preserving to the maximum its nutritional properties and get the ideal soft soft taste of the ready dish with light nutty notes. It ideaal taret produkt befet it diel fan 'e liuw fan egypt, glês, mineralen en alle soarten fan vitaminen.
Hoe kinne brúnreis koekje?
Besykje de technyk fan it koekjen fan dizze riis, it kin wêze om de famylje mei in lekker en sûnder twifel in brûkbere sideale of in nuttige ûnôfhinklik skûtel foar it yntsjinjen foar itenjen of foar it lunch.
- Yn tsjinstelling mei polige wyt brownige rij, is it winsklik om te slaan foar in pear oeren of oernacht nei it wassen. It wetter wurdt foarkomt periodyk fernijd.
- Hoefolle brúnreis koekje sille ôfhinklik fan 'e klasse en kwaliteit fan it produkt, as ek op har foarôfgeande tarieding of de tiid fan it oanwakjen. De minimale koektiid is 40 minuten by in heule waarmte, wêrnei't de beskikberens fan sâltjes kontrolearre is en as it nedich is de ferfalle tiid.
Hoe faak brúnere ruk koekje?
Om brún riiskôgje is friibele, is it wichtich om de oanbefellende prestaasjes fan cerealen en wetter te bewarjen, it taret produkt allinich yn siedend wetter te pleatsen en wat inkele subtlies útfiere te litten fan de kokentechniken. By it keapjen fan gerjochten foar ricepraboraasje, moatte foarkar oan konteners mei in dikke boaiem wêze.
Yngrediades:
- brúnere rice - 1 glês;
- wetter - 2,5-3 beker;
- sâlt.
Preparatie
- Spleidje en soene de brune reis.
- Eartiids wer de rún spuie en lizze yn waarm om te sâlt, sâlt wetter.
- Tearje de skûl ûnder it lid op in stille fjoer foar 40-50 minuten.
- Wapperje de kontener mei rice en ferlitte foar in oar 30 minuten foar evaporaasje.
Soup mei brúnreis
Nuttige en lekkerste earste kursussen fan braun rice, dy't kinne wurde foar it deistich lunch. Warmkocht op fleis, piljes, fisk of fekânsje, mei it tafoegjen fan fleis en sûnder syn partisipaasje. De folgjende opsje mei hynder is maklik te passen, nije nije komponinten oan te jaan oan jo keuze.
Yngrediades:
- brúnere rice - 80 g;
- liken - 1 stik;
- in stâl fan sellen - 1 stik;
- karotten - 1 stik;
- Frjemde tomaten of yn syn sûch - 400 g;
- hûnbrêge - 450 g;
- brouhokje - 1,5 l;
- thyme - 2 tsp;
- oalje, sâlt, piper.
Preparatie
- De riis wurdt yn siedende siel gie, 20 minuten gekocht.
- Fry it fied mei karotten en happe hurdbrêge, stjoere nei in pan mei tomaten.
- Sân sop mei brúnere rice en hûn, sâlt, piper en tafoege tei, koekje foar 20 minuten.
Porridge fan brune rij
Wisten hoe't jo brúnreis yn 'e foarm fan molkepôt te koekje, sil it mooglik wêze om in gesellich iten te kwetsjen, it kwalitatyf it lichem kwalitatyf te folle mei enerzjy foar de hiele dei. Foar babys is it mooglik kofje fan miel te koekjen, troch it krijen fan brune cereal mei in kofjelminder. Nei it tafoegjen fan it miel nei de siedende molke, wurdt it skûtel foar 10 minuten kocht.
Yngrediades:
- brúnreis - 250 g;
- molke - 600 ml;
- wetter 400 ml;
- bûter - 20 g;
- Sûker, sâlt.
Preparatie
- Skeak de gewoane rij foar ferskate oeren, wachtsje wer, yn kochend wetter set en kocht oant heal klear.
- Meitsje melk oan it sieden, sâlt en sûker jitte, koelje oant siken fan reizen.
- Finale molkepôle fan braun reizen wurdt sâlte mei oalje.
Brúnreis mei griente - resepsje
As der in winsk is om breaere rice yn jo dieet te fieren, kinne resepten foar it koelen fan sieraden mei griente it maksimale foardiel fan 'e kommende miel krije. Gemiddelde assortiment is bedoeld te meitsjen op jo eigen evenredichheid troch de beskikberens fan yngrediïnten of ôfhinklik fan smaakfynsten, inkele komponinten mei oaren te ferfangen.
Yngrediades:
- brúnere rice - 1 glês;
- wetter - 2 beker;
- knoflook - 1 holle;
- ounzjes, karotten en sûpe poppen - 1 pc .;
- heal piper - 1-2 pods;
- Sûkermaak - 1 pot;
- oalje - 100 ml;
- sâlt, piper, koarander, Italiaanske krûden.
Preparatie
- Yn 'e beheine oalje de fruchten en roze knoflookten.
- Foegje in slikke karrot, Bulgaarske en heulende piper, dekke mei mais en spices.
- Nei 2 minuten wurdt frisearret oan it griente tafoege, siedende wetter.
- Brúnere rite mei griente te meitsjen ûnder de lid op 'e rêstich fjoer foar 40 minuten of oant de foarke folslein opnommen is.
Pilaf fan braun reizen
De folgjende reseezje sil jo helpe om te begripen hoe brune reizen yn pilaf te koekje. It skûtel kin kocht wurde mei elke fleis, mei it brûken fan fleis, swart, lam of turkije ynstee fan hynder. It ferskil sil allinich de tiid wêze foar de sirvak om te fûle, wylst de fleisplaten sêde wurde wurde, mar de foarm noch goed hâlde.
Yngrediades:
- brúnreis - 500 g;
- wetter - 1 l;
- knoflook - 2 hoeken;
- onion - 3 stikken;
- karotten - 500 g;
- zir - 0,5 teaspons;
- oaljefant - 150 ml;
- sâlt, piper, barberry.
Preparatie
- Yn 'e oalje briede de ounjes en moeras.
- Foech it happe hûn, jit oant wykein.
- By it brûken fan fûgels of oare fleis, foegje in lyts siedende wetter oan en lit it fleisplaten en it ferdampjen fan wetter it heal kocht wurde.
- Add ziru, barberry, piper, sâlte, soargebere rice, knoflookskippen, siedende wetter.
- Tumble pilaf fan braun reizen mei hynder ûnder de liening oant de fochtigens en sêftens fan 'e sâlt binne folslein opnommen.
Brúnreis mei piljes
Brúnreis, de tarieding dy't begelaat wurdt troch it tafoegjen fan poddels yn 't proses, is unbelgitich dûk, lekker en nuttich. As jo gjin fetfetten en oare snelle fiedings ynfolje, dan sil it skûtel in ideale opsje wêze foar it meitsjen fan in leanmenu of in fegetaryske fiedsel.
Yngrediades:
- brúnreis - 200 g;
- wetter - 0,5 l;
- Piljes droech of frisse - 1 hânfol of 400 g;
- onion - 1 stuk;
- broccoli - 150 g;
- Provenkaal krûden - 0,5 tsp.
- grienteel - 70 ml;
- Sâlt, piper, parmesan of greens (fakultatyf).
Preparatie
- Fry yn hokke loft.
- Foegje de bemuoide of knikte frisse paddestoelen, briede oant de fochtiging verdwijt.
- Sliepte sliepere riss en Provencal krûden, siedende wetter, spielje de skûtel ûnder it lid foar 40 minuten.
- De top ferspried de brokkoli blomstiennen en lit 10 minuten fergrieme.
- It skûtel servearje mei griene parmesan-tsiis of greens.
Brúnreis mei kribels
Knowing how to cook brown rice with shrimp or seafood, you will be able to fully enjoy the notes of Mediterranean cuisine and provide your diet with a delicious and useful culinary creation. It is wichtich om de shellfish op it fjoer net te oerwikseljen, mar foar it koekeljen om eksklusyf skelpen fan seafood te brûken.
Yngrediades:
- brúnere rice - 1 glês;
- wetter - 300 ml;
- roazede roem garnale - 500 g;
- onion - 2 stikken;
- karotten - 1 stik;
- wyt droech wyn - 150 ml;
- Olive olie - 20 ml;
- citroen - 0,5 stikjes;
- pearels - 1 bûn;
- sâlt, piper, bûter, aaien.
Preparatie
- Peilje de kribbelen, skelpen en hynsteksen byinoar mei karotten en ounjes yn bûter.
- Foegje wyn, piper, citrusjop, parsley sprigs, siedzje wetter nei 3 minuten en koelje foar 10 minuten.
- Yn 'e sûkelade briede de sûch, add the rice, frije 2 minuten.
- Straitsje de siel en gie nei it reis.
- It skûtel meitsje oant de sêftheid fan gers, ferspried op boppekant fan 'e krimp.
- Brúnere rier mei seafood en tsjinje mei gekke aaien.
Brúnreis yn 'e oven
Fierder oer hoe't jo breaere rice goed yn 'e oven kooe. De gearstalling fan it skûtel kin útwreide wurde troch tafoegde en fiedige fleis, piljes, alle soarten griente te meitsjen, wêrtroch't de spicy garnish yn in ûnôfhinklik nuttige behannelje feroaret. Selektear kinne jo sâlt, frisse griente of ljocht salat tsjinje.
Yngrediades:
- brúnreis - 1.5 beker;
- wetter - 2.5 beker;
- onion - 0,5 stikken;
- knoflook - 2 tosken;
- Olive olie - 40 ml;
- zir, provan grass, salt.
Preparatie
- Ynienen wurde frisje yn oalje.
- Foegje knobel, spesjalisten, reitsje en ferbrede dan nei wosken en socht riis.
- Rôp de krûpt mei tafoegings, skippen nei in folle foarm en wetter en brún. As jo brúnere rite mei fleis koekje, wurdt it lêste prefried en op dit poadium oan 'e krûpe tafoege.
- It skûtel ûnder it lid of de foarkar foar 80 minuten by 180 graden.
Hoe kinne brúnreis in multivariate koekje?
Altyd friibele en smakele draait brúnere rys yn 'e multivark . Troch it selektearjen fan de passende modus, sil it mooglik wêze om de folsleine ferantwurdlikens te ferpleatsen oan 'e skouders fan in tûk apparaat dat de krekte temperatuer en unifoarme ferwaarming fan' e sâlt draaie sil. It is tastien om fekânsje, fleis, tafoegje tegearre mei de groats.
Yngrediades:
- brúnere rice - 1 glês;
- wetter - 2.5 beker;
- universele sasearjen - 1 teelike;
- Olive olie - 20 ml;
- sâlt.
Preparatie
- Spulje de klomp yn in bakje.
- Oalje, siedingen, sâlje, yn wetter te gieten.
- Set it apparaat nei "Croup" modus en set de timer foar 45 minuten.