Om te soargjen dat it Japanske fet foar 7 dagen hie de meast goede effekt, moat it foarôfgeand wêze. Trije dagen foar it begjin, jouwe suvel, alkohol, smoarge fiedings, skerpe en sâltfûgels. Dêrnei sil it lichem makliker wêze om oanpasse oan in nije soart iten, en it effekt sil sterker wêze.
Japanske fet foar in wike
Dit krêftsysteem is krekt, neat kin feroare wurde om resultaten te krijen. Jo moatte string wêze neffens it menu fan 'e Japanske fet foar in wike, mar allinich yn dat gefal krije jo it winske resultaat. Om it resultaat te fêstlizzen, moatte jo yn 'e takomst wachtsje op' e goede fieding , en net werom nei it gewoane jild, dat waard de reden dat jo gewicht wûn.
Dêrnjonken is it drinkreegemint strang: drinke op syn minst 2 liter skjinne wetter in dei (net tee, kofje en sêften, nammentlik wetter). Dit is in needsaaklike betingst foar it fergrutsjen fan metabolisme, dy't gewoan needsaaklik is om te garandearjen dat it gewicht stabiel ôfnimt. Nimme wetter foar elke mealje en gewoan yn 'e dei. Meast wichtich - yn 'e moarn, nei wekker, nim de regel fan drinke in glês wetter.
As gefolch fan it Japanske fet foar 7 dagen, ferliest fan 4-6 kg fan gewicht, en as jo deistige jogs of workouts tafoegje - it resultaat sil noch better wêze.
Japanske fieding 7 dagen: menu
Besykje it diistmenu foar alle sân dagen. It is wichtich om alles oan te nimmen foar itenen op 'e nexte dei yn' t foarút te pakken om sa 'net út' út 'e systeem te fallen, troch it ûntbrekken fan it winske produkt.
De earste dei fan in dieet
- Moarnsiten: in glês kofje (sûnder smaak en sûker).
- Lunch: twa hurd-bochte aaien, in koalsade salat mei grienteil, in glês tomatoap (of krekt in tredde fan in glês tomato paste mei wetter te fertsjinjen en sâlt en pupe te smaak taheakje).
- Dinner: in grutte skip fan 'e leanfette fisk.
De twadde dei fan it dieet
- Moarnsiten: in glês kofje (sûnder smaak en sûker), cracker.
- Moarnsiten: gekke fisk mei garnish fan stoarmde koel.
- Dinner: in stikje boeien, in glês fan 1% kefir.
De tredde dei
- Moarnsiten: in glês kofje (sûnder smaak en sûker).
- Lunch: in part fan fretten korgetten.
- Dinner: kryssalade, aaien en boiled beef, sâlt mei wyn.
De fjirde dei
- Moarnsiten: in glês kofje (sûnder smaak en sûker), cracker.
- Moarnsiten: in grut part fan roast karrot mei bûter, rau egg, in lytse stikje tsiis.
- Dinner: 1 grutte of 2 middelgrutte apples.
De fyfde dei
- Moarnsiten: in grut part fan griisde woartels mei citroen sap en in drip oalje.
- Lunch: in stikje bakte fisk en in glês tomatoap.
- Dinner: 1 grutte of 2 middelgrutte apples.
De sânde dei
- Moarnsiten: in glês kofje (sûnder smaak en sûker).
- Lunch: 300-500 g gekke hurdbrêge, koartsalade.
- Dinner: 2 hurd gekoelde aaien, koartsalades.
De saunde dei
- Moarnsiten: in glês griene tee (sûnder smaak en sûker).
- Moarnsiten: in stik kochte, in appel.
- Dinner: kieze elke jûnsdier (útsein mines fan 'e tredde dei).
It is it aktyf gebrûk fan wetter dat jo josels fine kinne yn 'e earste dagen fan in dieet, wylst it lichem allinich begjint te resten nei in nije systeem.
Hoe kin it resultaat bewarre wurde?
Foar in wike is it dreech om gewicht kwalitich te ferleegjen, en fan jo ferlern kilo wurdt it meastepart de ynhâld fan 'e darm en mage, lykas ekstra útslach. En allinich in lyts persintaazje - de ferlieze fet massa. Dochs kinne jo it resultaat bewarje en ferbetterje as jo it iten net op jo âlde jild ferlitte , as gefolch dêrfan jo weromjaan, mar op 'e goede fiedingsnivo.
Eartiids ierappelsfruchten of skûlen fan aaien, dineepe, en foar iten, gebrûklike fleis, garnearre mei frisse of stoarmige griente. Ien kear yn 'e wike kinne jo leare wat skiep of sûkel. Eartiids sille jo slim behearje en de resultaten fan 'e Japanske fatsoens ferbetterje!