Protein-vitamine-fied

Dizze dieet is geskikt foar wa't it foarkommen fan gewicht te ferliezen is op it prinsipe fan eigners dagen. Oan 'e oare kant is dit dieet it folle minder strang, om't kombinaasje fan protivessen ite is mei griente en net de swietste fruchten. Lit ús yn detail de belangingen fan it nutrition beskermje oer it protein-vitamine-fiedsel.

Principes

It earste prinsipe fan in dieet is in aparte iten . Alle produkten yn 'e vitamine-proteinneame wurde makke yn twa kategoryen - vitamine en protein.

Vitamineprodukten - allegearre griente en fruit, útsein starmige griente en sûchke fruchten (bananen, druven, persimmons, melonen).

Proteinprodukten binne fegetaryske sûkeladeprodukten, fûgel sûnder hûd, mager fleis, fegetaryske cheeses.

Alle dy produkten dy't jo deistich konsumearje, mar apart - de resepsje fan earmoede, dęrnei de yntak fan vitamine, mei in ynterval fan 2,5 oeren.

It twadde prinsipe fan 'e eignoanje fan vitamine foar gewichtsverlies is in fraksume diät . As jo ​​6 kear deis ite, dan ek mei it leechste oantal kaloriearjen sille jo gjin akte honger fiele. Dit is in hoewol ferminder fan it dieet.

Menu

Litte wy in foarbyldmenu fan vitamine- en protein-diat.

Mei in proefmenu is it tige wichtich om in grut bedrach fan dronken fluids te observearjen, in dei dat jo op syn minst 2 liter drinke moatte. Jo kinne pieltsjes te drinken, dekoeken, griene tee, mineralwetter of regelmjittich net-karbonisearre. It wichtichste is dat it measte fan 'e flüssigens waarm is. Jo kinne gjin sûpen drinke, alkoholgefaartsjes, bier, kvass en sûchele lemonades - allegear binne ekstra kalorien.

Iten kin wat sâlt wurde, mar jo kinne gjin sauzes, mayonaes en sûker brûke.

De tiid fan 'e boppesteat is 10 dagen. Yn dizze perioade kinne jo sûnder straffen om sa'n 5 kg ferlieze, en as jo wolle Om it ferlies fan gewicht fan gewicht te fergrutsjen kinne jo de siklus yn 2 wiken weromhelje.

Benefits

De wichtichste foardielen fan 'e proteineetaam fan' e vitamine binne de ferslaving nei fraksjefoarsjenning, de normalisearring fan 'e metabolisme, en ek in lyts gewichtsverliesregimen.

Precautions

Nettsjinsteande de eksterne ienfâld, op sa'n diets kin men net sitte mei minsken mei nier- en leverkerkingen, lykas ek mei oare chronike sykten.