De dichters fan Michel Montignac binne ferskynd mei in soad stúdzjes. Se is net honger en is basearre op it iten fan sûnens. De wittenskipper biedt twa stappen fan gewichtsverlies, de earste is rjochte op it geweld fan geweldig gewicht, en de twadde - it resultaat te fêstlizzen. Wat wichtich is, dizze metoade fan gewicht te ferliezen kin hast alles wêze, om't der gjin kontroversjets binne. De essensje fan 'e Montignac is it gebrûk fan fiedsels dy't selektearre binne foar it dieet mei de glycemyske yndeks mei rekkening. It is oanbefelle om foarkar te jaan oan produkten dy't in skoare hawwe ûnder 55.
Menu foar de wike fan 'e Montignac Diet
In protte minsken binne dizze metoade om it gewicht te fertsjinjen troch net serieus yn iten te beskermjen, en ien kear yn 't dei kinne jo sels ite en eat ite dat jo leaf hawwe.
Moarnsiten . Obligere iten, it doel fan wêrmei it pankreas normalisearret. Hjirfoar, it sûch of fruchten dy't op in lege stomme foar in heale oere iten wurde moatte it bêste passe.
It unôfhinklike moarnsmiel menu fan it Montignac Diet:
- Koe mei bûter, 1 tbsp. sûch en kofje sûnder sûker.
- Rôpere eieren mei spesiaal en wosken, en kofje sûnder sûker.
- Dielegroep fan pap mei bûter, sât, toast en kofje mei lege fette molke en sûnder sûker.
Lunch . Foar dit miel is it bêste om griente te kiezen dy't oanfrege wurde kin mei proteinprodukten en it bêste as it fisk is. Ferjit de fiedingen dy't sterke befetsje. Koekje de skûlen better foar in pear, koch of simmer.
Foarbyldmuzyk foar lunch:
- Bakke fisk, griente salade en in glês wyn.
- Boiled beef mei bannen, salat, in snack fan fisk en tee.
- Tsjinje yn tomato hake, griente salade en tee.
Dinner . Dit iten moat de maklikste wêze, om't it lichem net lestich is foar it lodden fan it lichem.
In problemen diner foar Michel Montignac's dieet:
- Dielegroep fan griente sop, salade, tomaten en lekkere kûde.
- Omelet en salade fan griene griente.
- It servearjen fan lintilen en in salade fan griente.
Snacks . Om de hong te brekken tusken iten, it middeis en iten, is it tastien om in pear ûnwissige fruchten te iten, in hânfol nuten of in pear stikken tsiis.
Wat de twadde faze is, kin it op syn minst in libbenslange duorje, mar it is basearre op in goede fiedingsnivo. Gelokkich kinne jo sels fet en kohrhydraten mingje, mar tagelyk frisse grienten yn it dieet moatte hieltyd oanwêzich wêze. As jo jo resultaat bewarje wolle, dan moatte jo fan sûkerijen, bakke soarten en oare skealike produkten foar ivich fergetten wurde.