De measte froulju begjinne al of letter te realizearjen dat har ferskynsel farre is fan 'e ideale idealen. Tagelyk sille guon beslute om alles te ferlitten lykas is, wylst oaren besykje te dwaan om aktive fetfoldings te fjochtsjen. Mar faak allinich ienheden krije it doel te berikken en slagje yn dit dreech. Wat is de reden foar sokke dreechste statistiken? Fansels is it alles oer ferkeard of net genôch motivaasje. Om it in súkses te meitsjen , moatte jo sels yn 'e hân nimme, skine beide as doel en de folgjende stappen om gewicht te ferliezen, net op' e heale stinzen. As in regel, is it in leidich idee om dit probleem op in folslein wize oan te passen. Wat hjir wichtich is, is net safolle de metoaden dy't brûkt wurde om gewicht normalisearje, mar leaver de psychologyske stimming fan in frou.
Ik wol gewicht te ferliezen - hoe't ik mysels tegeare?
Yn it earstoan moatte jo jo eigen motyf fine foar ferlies fan gewicht. Hjirfoar is it needsaak om de fraach te beantwurdzjen wêrom't jo figuer yn bestelling bringt. Sa wurde de earste wichtige stap nei jo dream nommen. En om dy út te fieren, moatte jo in plan krekt oplizze. Tagelyk moatte jo net fuortendaliks sitte op in hurde mono-fatsje en jo sels mei fysyske oandriuwing ôfslute.
Foardat jo begjinne, moatte jo jo samar rjochtsje en besykje de gewoane ôfbylding en ritme fan it libben te feroarjen: om de rjochter en sûn diet te ferwiderjen, it tal kalorien konsumearje en begjinne sport te begjinnen. It is nedich om in aktiviteit foar de siel te finen, ferbûn mei loads of beweging. It kin jogging, fitness , swimmen, aerobyen of dûnsje.
It is ek leare tefoaren te tinken oer de opsjes foar motivaasje, dy't kin krêft meitsje om te foltôgjen wat begon is. Us advys oer hoe't jo tegearre komme en jo samar tegeare sille help krije om froulju it sels fertrouwen te krijen:
- It is nedich om in diary te hawwen dêr't it nedich is om te skriuwen wat al dien is.
- Motivearren sels troch films sjen te litten oer minsken dy't gewicht wierskynlik ferlieze en in slanke lichem krije kinne.
- Untbrekkende gedachten ferbûn mei flater. In frou moat der wis fan wêze fan har oerwinning oer ekstra pûnen.
Hoe't jo mei-inoar tegearre komme en it gewicht nei it berte te ferliezen?
Nei in berte hat in frou in pear tiid nedich om it figuer werom te jaan. Om gewicht te ferliezen, moatte jo de folgjende eigenskippen ûntwikkelje yn josels:
- moralistyske behear;
- geduld;
- diligence.
Om gewicht te ferliezen nei berte, moatte jo jo dieet beoardielje, ûntwikkelje de goede fiedingswêsten, jouwe junk iten en gean nei sport. As de frou slimmer wie foar de swierwêzen, dan soe se har foto's sa faaks as mooglik prate. Dit sil in krêftige ympuls jaan oan aksjes, dy't eartiids of letter de frucht bringe sil.