In protte jonge memmen binne besoarge oer oft se geweld by it boarstfieding kinne ferlieze. De winsk om ljocht te finen, in slanke en tûk lichem is gewoan normaal en natuerlik.
Gewichtswinning by swierwêzen draacht net allinich oan feroaringen yn 'e hormonale eftergrûn, mar ek it uterlik fan in heulende appetit. Nei't se njoggen moannen fan ekstra pûnen ynfierd hawwe, wurde mammen besocht oer oft jo gewicht op GW ferlieze kinne. Opfallend is it ûnmooglik om te rekkenjen oan de mearderheid fan moderne effektive metoaden dy't rjochte binne op it ferminderjen fan lichemgewicht yn dizze perioade. Dit sil liede ta in fermindering fan laktaasje, en yn guon gefallen sels in folsleine ferlies fan molke. Mar noch gewicht ferlieze sûnder dat it bern echt skeait. It feit is dat it proses foar molkproduksje begelaat wurdt troch in grutte enerzjybesparring fan it lichem. Syn oplieding kin oeral oeral fan 500 oant 800 kalorien nimme. It docht bliken dat as in froulik goed wurket en har fiedsel balansearre is, dan sil sy it gewicht te ferliezen. Om dit proses te ferhelpen sil help wurde.
Hoe gau gewicht mei GW te ferliezen?
Froulju, rapper gewicht yn 'e swierwêzen, binne ek ree om it gau te riden. Sokke opjefte is dus de krêft fan elk, om't yn 'e laktaasjeperioade metabolike reaksjes yn it lichem begeliede binne, en de measte fan' e kaloryen dy't krigen wurde ferwurke yn molke. Mar gau gewicht te ferliezen, moatte jo it gewoane menu oanpasse, yn jo dieet nuttige nuttige en nuttige fiedingen yn komme, begjinne sport te begjinnen. It wichtichste is dat al dit genôch tiid en winsk is.
De breastfeedingmutter by GW moat folgje diiestreesten om gewicht te ferliezen:
- iten moat ferdield wurde;
- Yn it dieet moatte oanwêzige en fûgde skûlen wêze, lykas dampen;
- Yn it menu moatte pryten en kohrhydraten iten wêze;
- ienfâldige, snelle assimilearre kohrhydraten oanwêzich yn sûkerprodukten moatte ferfongen wurde troch kompleet dy't fûn yn griente en fruchten;
- Jo moatte sa folle flesse as mooglik drinke.
Diät yn GB foar gewichtsverlies liedt jo de folgjende fiedings te iten: nûsten, droeche fruchten, suvelprodukten, sâltallen, sâltels, natuerlike sûpen, kompetysjes, fisk, fleisprodukten, steapels en gekocht gerjochten, griente, fruchten, greens.
Yn it menu fan 'e mem, dy't soarget om gewicht te normaaljen, moatte de folgjende produkten net oanwêzich wêze:
- fet, spiisde en smoarge skûtsjes;
- sausagen en semi-fertroude produkten;
- moarnsbrochte produkten;
- sûkelade, sûkelade en oare sûpen;
- koperearre drinken, ferpakke sakken.
Om gewicht te ferliezen mei GW, moatte jo safolle mooglik bewegen. Hjirfoar is it net nedich om nei de gyms of fitnessclub te gean. Jo kinne in fertroud kuierje mei in bern yn in run. Ek yntinsive kuier profitearje.
Om te fumulearje, lit ús brief beskôgje hoe't jo gewicht yn 'e wyn ferwiderje: ferlingje mear tiid op' e beweging, slute jo dieet, jouwe skealik iten en meitsje in kar te meitsjen foar in natuerlike en sûne diet.