Foar mear as 10 jier hat de media de metoade fan gewichtreduksje promovearre, Doctor Bormental. Syn ûntwikkeler is in psychotherapeut troch ûnderwiis, dy't him rjochtet op it identifisearjen en eliminearjen fan 'e psychologyske oarsaak fan oerwinning. Wa't fertroud is dat se sûnder help helpe, kinne jo opnimme op 'e Bormental-diat.
It prinsipe fan it iten fan Bormental
Yn spesjale kliïnten binne obevene persoanen neurolinguistyske kodearring ûndersteld, tegearre mei psychologen dy't se medisynmeitsje en útfiere. Fansels is sokke behanneling net foar elkenien beskikber, sadat in protte minsken frije diaken brûke foar flugge gewichtsverlies yn Bormental, dy't foarkomme dat se ferminderich gewicht sels fjochtsje. En ik moat sizze dat it in protte mooglik is, mar allinich as alle oanrikkemedaasjes strikt observearre binne. Hjir binne se:
- Redigje de kalorike ynhâld fan it iten oan 1200-1300 kcal per dei. Sportlers kinne it ferheegje oant 1500 Kcal. Dat is, by it meitsjen fan iten, moatte jo rekkenje mei de enerzjywearde fan produkten en it tydlike kalorie-ynhâld te fertsjinjen sadat moarnsmiel, iten en snack account foar 20% elke, en foar it middeis - 40%.
- Präferinsje is oanbean oan natuerlike iten ryk oan earm en glêstried. It oanpart fan fet en healserkohrhydrat wurdt redukt of minimearre.
- Harkje net, mar sitte by de tafel allinich as jo echt wolle wolle.
- Der is mar wat dat noflik is. It is dúdlik dat jo noch hieltyd beheine moatte, mar it sil net langer wurkje op wat wat walke is. As der in gefoel dat jo jo sintugen gau ferlieze, kinne jo sels in bytsje fan wat ferbean wurde.
- It dieet fan Dr. Bormental wol fysike aktiviteit wolkom, mar is moderearre.
Menu fan ien dei fan 'e kalorie-fieding foar de wike fan Bormental
Der is gjin spesifike menu foar dit kennisysteem - it is ûnôfhinklik makke, ôfhinklik fan jo eigen foarkarren en kalorike ynhâld fan 'e selekteare produkten. Jo kinne rjochtsje op dizze opsje:
- Foar it moarnsmiel is in salade fan bananen, rozen, skiep, oatflak , smaak, citroen sap en salat yn 't bedrach fan 100 g. Kalorie-ynhâld is 128,6 kcal. In beker fan krêft tee dat is hast net kalorik;
- foar itenjen, gekke potato's yn in bedrach fan 2-3 stikken, in stikje magerfisk, heal sauzer sauzes. Foar dessert 2 marmelades sweets en tee sûnder sûker. Kalorike wearde is 185 Kcal;
- De middeiske snack bestiet út in diel fan koarnoleare - 168 Kcal;
- Dinner bestiet út in part fan gekke riis en balsem, damp. In hûndert-gram diel fan sâlte fan komkommers en koar, sâlt mei sieraaksap. Foar dessert, tee en 2 skippen fan sûkelade. Kalorie-ynhâld is 293 kcal;
- foardat it bêd - in glês kefir - 130 Kcal.
De deistige kalorifelwearde is 905 kcal, mar ferjit net oer snacks.