Simmer jout sa'n ferskaat griente dat in soad resepten beskikber binne, dy't allinich trouden koenen yn it kâld seizoen. De resepsje, dy't wy oer fierder prate, kin in winterdeis en simmer diel fan jo dieet wurde, it iennige ding dat feroaret sil de ferskaat oan griente kinne brûkt wurde yn it koetsje. Dus, hjoed jouwe wy tiid om kofjebedoksen te koken.
Wetter - Agrarwetter
In protte fan ús binne, foar ferskate redenen, gjin fleis- en dierprodukten. Dit feit hat gjin foarkar foar jo te meitsjen fan lekkere leanbrúnkes út griente, dy't jo foar neat kinne ite kinne, of in boarger mei har koekje.
Yngrediades:
- potatoes - 2 stikken;
- karotten - 2 stikken;
- onions - 1 pc .;
- boiled beans - 100 g;
- cumin - 1 teelike;
- turmerik - 1/4 tsp.
- knoflook - 1 keuken;
- griene ginger - 1/2 tsp;
- Koriander - 1 teaspoon;
- Zitrone sap - 1/2 tsp;
- sâlt, piper - om te tastejen;
- bread bread;
- grienteelje - foar brún.
Preparatie
My katoat, skjin, snel yn kubes en sied yn sâlt wetter oant klear. Karotten en beanen wurde ek gekocht, en lieren binne tawiisd yn fegetaal oalje mei de pasta fan Ingwer en Knoblaak.
Kocht potatoes mash mei bannen yn puree, add carrot slices en toons. Yn in mortar grind koriander mei kimen, fiere koarter, sâlt en piper. Mei it resultaat fan it geweldige gemienskip leine wy de basis foar ús koppen. Fan 'e fertroude masse mei wiete hannen meitsje wy knipsels en smakke se yn breaën .
Yn in prakke panne ferheegje wy de oalje en biede de griente patties dêrby oan in gouden kroast op beide kanten.
Hoe kinne fekânsje koppen foar in paar kocht?
Yngrediades:
- potatoes - 2 stikken;
- beet - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- onions - 1 pc .;
- prune - 50 g;
- semolina - 2 tbsp. spoons;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Beetroot en woartels binne skjinmakke, en dan rôvje op in fynboer. Soargje foarsichtich sûkelarje. Onion grindet en minget mei griene griente.
Bliuw de smoarm mei waarme wetter en lit it swelje, en foegje dan de mango oan krûden, woartels en loft.
Potatoes sjosje sfearje, wekker de tuberkes mei foel en bakje se yn 'e oven oant sêft. Ready-made tubers wurde skjinmakke en skjinmakke. Mashed potato's wurde mingd mei de rest fan it griente, en dęrnei sette weide snoekjes, sâlt en piper oan 'e knipsen.
Mei wiete hannen wurdt de foarm fan it kastiel en sette se yn 20-25 minuten yn in dampferrook.
Ek fegetarysk kappels kinne cookearre wurde yn in multivark, as it apparaat in "Steam koek" mode hat. Nei 15-20 minuten sille de snoekjes klear wêze. Jou har lege sûchkrûd of yoghurt foar it servearjen, spiiskje mei krûden en genietsje fan 'e smaak en it nut fan dit skip.
Gemakke patties út korgetten yn 'e oven
Yngrediades:
- oaljefant;
- zucchini - 1 stuk;
- ei - 1 stik;
- onions - 1 pc .;
- griene hitte tsiis - 1/4 fan in ieu;
- bread bread - 1/4;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Oven reitsje op 200 graden. Wy leverje greide oan cupcakes mei grienteel.
Wy rôle sûkinymi op in grutte rôt en squeeze út oer sûpe. Oan 'e fegetaasje massa, ite ite, hout, hurd tsiis en smoarge sûch. Sâlt en piper wurde smaak. Materje de basis foar ús snoekjes en meitsje it allinich itselde tusken alle mouldlieren. Wy sette de foarmen mei knipsels yn 'e oven foar 18-20 minuten. By de manier binne foarmen foar cupcakes net ferplicht, jo kinne de snoekjes op in ienfâldige bakbak pleatse, it hat it mei in blêd fan perguminten foar it bakken ôfbrutsen.
Ferteldere griente patties binne gaadlik foar sawol menus en folwoeksen bern. Servearje se mei sûkerkrêft of Gryksk yoghurt.