In fytskip kin gau de útfiering fan froulike skientme wurde - hieltyd mear famkes om 'e wrâld sjogge nei dizze soarte fan transport, dat al mei bûtenkwite mei lyts genede oerwint. Ekologyske ferfier, dy't in frije reis om de buert biedt, stribbet ek om jo jo eigen foarmen te ferbetterjen - goed, kinne jo it tsjinhâlde?
De foardielen fan in fegetaasjewet
Der is in statistyk, neffens dat, regelmjittich fytsen, yn 't jier, sûnder de diens te feroarjen, kinne jo 6-8 kg ferliezen. Yndikatoren lykje groeie, as de foardielen fan it kuierjen fan in fytsje mear en lykwichtige fiedings taheakje. Hoewol, yn prinsipe, is neat ferrassend yn dat it fyts byinoar ferbettere hat de hipline, de foarm fan 'e skonken, fersterket de parse en makket de keallen dûn, nee. Dochs binne jo rasselich reid op jo twa-rolige mei-inoar, dy't it leger (it meast problematysk) diel fan it liif wurkje.
Om it fyts te brûken foar it figuer om sa gau mooglik te foarkommen, moatte jo in oantal oanbefellingen folgje.
- Om fyts fiif kear yn 'e wike in fyts te riden foar 45 minuten;
- it is winsklik om ôfstân fan regio's te feroarjen, lykas by it arrestearjen fan har ynterval-training ;
- It stjoerrêd moat op deselde nivo as de saddel pleatst wurde - dit soarget foar ferbaarnen fan kaloriearjen.
Sûnens of skientme?
Mar it fytsen fan jo fyts foar skientme, ferjit net oer sûnens. Fanút in fyts moat earst in gesellichheid wêze, dat betsjut, ferjit net oer de feiligensregels:
- Op hannen moatte der beskermende glêden wêze - ferwiderje en kjeljen, en rinne fan in rudder út sweatyske palmen;
- knibbels - knibbels;
- op 'e holle - in helm;
- It lichem moat dêryn ferwachte wurde foar it driuwjen - sadat de wjerstân oan 'e kop wyn ôfnimme;
- Ryd net op autobussen te riden - en om belutsenens by ûngemakken te kommen en net út te rinnen fan ferdrukking.