Wat kinne nofliker wurde as sportferiening nei in heule wurkdei. De ferskaat oan sportferieningen jout ús de gelegenheid om krekt de rjochting te kiezen wêryn de siel echt is en wat binnen ús macht en fysike mooglikheden is. Ien of oare siket wetter en swimmen, immen hat in ferskaat oan soarten fitness, en immen kin noch net beslute. Dan helpt helpt aqua aerobics, dy't alle bêste kombinearret fan aerobicisme en swimmen. De foardielen fan aqua aerobics wurde hjirûnder besprutsen.
Wat wol aqua-aerobics dwaan?
- Uniformdieling fan 'e lading op alle musclegruppen;
- Yn it treningsproses binne hast alle spieren belutsen;
- fersterket it kardiovaskulêre systeem;
- ferlies de lesten op 'e knibbels;
- ferliedt stress fan 'e wynde yn' e eksploazje;
- ferbettert bloeddruk;
- ferheget de toon fan 'e hûd troch de massaazje-effekt fan' e hydrostatyske druk fan wetter;
- fersterket it nervensysteem.
It is tige wichtich dat aqua aerobics praktysk gjin kontrôle-yndikten en beheiningen hawwe op leeftyd en gewicht. Aqua aerobics is ek beskikber foar wa't net swimme kin. Kies Aqua aerobics foar bern, âlders dogge bewust, om't de lessen foar har feilich binne. Dêrnjonken binne de muskulêre muszels fan 'e bern stadichoan ûntwikkele en, wat is tige wichtich, wurdt de ûngeduerige enerzjy yn' e frede kanaal útgien. Learjet op wetter-aerobysyk yn 't swimbad foar it bern wurdt hâlden as spultsje, net as routine. Jo bern nei de klasse sille jo graach by syn kalm en poise hâlde.
Mear aqua-aerobysyen sille nuttich wêze foar âlderen, minsken dy't liken fan kriksearnen, mienskiplike sykte, swiere froulju, minsken dy't ferwûnen fan blessueres, lijen fan cellulite en oergewicht.
Effektiviteit fan wetterearboaten
Fansels binne in protte belangstelling oer de effektiviteit fan soksoarte oefeningen, en oft se gewicht te ferliezen fan wetterearboaten. Leau my, Aqua aerobics sil jo ferlieze mei de resultaten. Gjin wûnder dat minsken mei hege folslein sokke fitness kieze. Ja, yn 't wetter falt it lichemgewicht, dus dêrom kinne minsken sels de oefeningen dwaan dy't dy net op ierde beskikke. Kaloarijen yn aqua-aerobyen wurde net allinich fia fysike-eksploitaasje brûkt, mar ek troch it befeiligjen fan de optimale lichtemperatuer yn it wetter.
Aqua aerobics of fitness is de persoanlike kar foar elkenien. As jo sûnensproblemen hawwe, is it better om foarkar te jaan oan akwebearingen. It sil net allinich helpe om jo figuer yn foarm te hâlden, mar sil jo ymmuniteit ek fersterkje.