Express diät is net hielendal in manier om frijwat en altyd in protte gewicht te ferwiderjen. Dizze technyk is spesjaal ûntwikkele foar dy gefallen as jo in figuer sette moatte op 'e foarjûn fan in fakânsje of in wichtich barren, mar har resultaten binne net wierskynlik ophâlden sûnder skeakeljen nei in goede fieding. Der binne ferskate effektive ekspressive diessen dy't jo kinne helpe yn in fergelykbere situaasje. It wichtichste is, ferwachtsje net de ûnmooglikheid fan har - en de resultaten sille jo graach! Besykje de populêre mooglikheden.
Ie-huning ekspresje-ite foar gewichtsverlies
Dizze opsje sil jo helpe op in tiid wêryn pas in pear dagen foar in wichtich barren ferlitten. Jo kinne gewicht ferlieze troch sawat 1,5 kilogram. It menu is hiel spesifyk, en net elk sil it stean. Gean net tsjin jo sels, as sokke ekoske kombinaasje liket skriklik te wêzen - pas in oare opsje. By de manier helpt de kombinaasje fan aaien mei huning perfekt by sykte fan 'e keap.
Menu op 'e earste dei fan ekspresje:
- Moarnsiten - 2 rûchde jonkjes en 1 teaspoon. huning;
- diner - 2 rôffike jonkjes en 1 teaspoon fan huning + in lyts stik tsiis;
- Dinner - 2 rôffike jokjes en 1 teelike hûn, in glês fjouwerkant fan hokke fet, 1 stikje brea;
- Snack - 2 apples of oranje.
Menu op 'e twadde dei fan' e ekspresje:
- Moarnsiten - 2 rûcheltsjes en 1 teelike huning + in stikje brea;
- lunch - 2 rôffike jonkjes en 1 teelike huning + kocht fisk mei koar;
- Dinner - 2 rôffike jokjes en 1 teelike hûne + tsiis + in stikje brea.
Dit ekspresietede is belangryk foar dyjingen dy't in dúdlike holle hâlde moatte, omdat yn dit gefal it fet is fet en kohrhydraten, lykas glukose.
Protein Express Diet
Under de bêste ekspressive diessen kinne jo altyd protyte fine. It, yn tsjinstelling ta de eardere, wurdt net oanrikt oan minsken fan yntellektueel wurk, om't it kohohydrate en glukose útset. Gewichtferlies - sa'n 2 kg foar 2 dagen:
- Moarnsiten - healelige fetfriede húske, in glês fan 1% kefir;
- dine - gekke hurdbrêge mei komkommers of koals;
- Dinein - heale gefaarde fetfriede kûde tsiis, in glês fan 1% kefir.
Op de twadde dei is it menu hielendal werhelle. Dizze dieet is hiel strang, en as gefolch fan hurde honger kinne jo in glês leverje op 1% kefir.
Mei dit dieet it bêste omtinken oan vitaminen, om't nettsjinsteande it feit dat hy allinich in pear dagen nedich hat om it te hâlden, it lichem sil noch leare fan net alle nedige stoffen. Se binne wat kompensearre foar it oanwêzen fan griente yn it die, mar ek sa, sa'n soart is net folle balansearre.
Express diät foar 7 dagen
Der is ek in ekspresietedei foar in wike, dy't yn tsjinstelling ta oare opsjes in lykwichtige kalinder-fekânsje is, wêrom't jo sawat as jo wolle wolle beoardiele wurde. Yn 'e earste wike sjogge jo ek geweldige resultaten. It menu fan sa'n soart is hiel ienfâldich en goed. Feroarje it dei foar dei yn 'e oantsjutte produkten:
- Moarnsiten - tee + sliz fan tsiis;
- twadde moarnsiten - in appel (type Antonovka);
- Dinner - in part fan leech-fette sop + in lytse stikje brea;
- mid - morning snack - heale skim fan fetfriede húske + in glês fan 1% kefir;
- Dineke - gekocht hûn breast / beef / fisk + friske griente (koel, klokker, tomaten, komkommers of har mingd).
De meast effektive ekspressive diessen hawwe altyd in leech kalorietaam - yn dat gefal is it net 1000 kalorien. Eartiids is it wichtich om te betinken dat it evenemint om 20 oere einigje moat, net letter. Mjitten moatte de hiele dei evenerich ferspraat wurde. As jo wat miste - jo kinne dit net kompensearje, moatte jo fuortendaliks nei it folgjende miel gean.