Faaks, yn 'e gastronomy binne twa kategoryen fan minsken. De earste libbet yn oerienkomst mei de phrase "der is iten, der is gjin iten." Se dogge noait wat se krekt ite, it wichtichste is dat it befrediget. Sokke minsken sille ien ding jûn wurde mei muoite, om't: it dieet it in soartfâldige keuze fan iten, en tweintich, in fermindering fan kalorie-ynhâld en in ivich heul-stjerre state.
De twadde kategory is gourmets. It is wichtich foar har dat se ite wêr't it liket en wat de smaak fan elke yndividuele stik is. De muoite fan it gewicht fan 'e fyts foar dizze kategory te ferliezen is dat de measte gewichtsverliessysteem in frij monotone menu nedich is - mono- diets , hurde karbhydraatdagen , ensfh.
Yn dit gefal biede wy in opsje foar de twadde kategory - in dieet, dy't, wy hoopje, gjin tiid hawwe om te ferfangen.
It giet oer in favoryt fied foar 7 dagen.
Regels fan it dieet
7-dagen-favorite diet jout 4 ferskillende mono-fytsen:
- 3 drinkende dagen;
- 1 griente dei;
- 1 fruitdei;
- 1 proteindei;
- 1 kombinearjende dei - in wei út 'e sândagen favorite diet.
De produkten, lykas bedoeld op mono-diets, kinne net ferwiderje. Om de ûndersteande opdracht te feroarjen is ek ferbean. De standert regels tapasse op iten - 5-6 meallen, hieltyd wetter, minimale beweging. Motoraktiviteit is net ferbean, mar it is net oanwêzich op in dei fan it dieet - de krêften lesten binne net allinich yneffektyf, mar ek liede ta ferhege appetit.
Dei: 1, 3, 6
It dieet fan 'e drinktag fan jo favorite dieet is ienfâldich - allinich fiedsels wurde konsumearre. Natuurlijk, net soda, sakele soks en net Coca-Cola, mar brûkber en befredigje dranken en iten .
Menu:
- sûker-molke drankjes;
- ûnwissigen fris (bygelyks karrot);
- chicken broth;
- tees sûnder sûker;
- mineralwetter.
As jo frisse snoege fruchten sûpen meitsje - ferwiderje se mei wetter yn in 1: 1-ferhâlding om miskien ekstra sûker yn te fieren. De siel moat frislik taret (natuerlik, net fan it pakket), sûnder sâlt.
Sâlt sil fluid behâlde yn it lichem, dat feroarsaakje sil. Op dizze dei is jo kalorike yntak ek bysûnder leech, sa sparret josels fan 'e lichaamlike rêch, rêst mear en wurde net ferrast op lytsigens.
Dei: 2
It menu op 'e twadde dei fan' e wyklikse dei is beloved is fegetarysk. Gemalen kinne kocht wurde yn 'e oven, kocht, stoarm, dûm, eat rau. Deistige kalorie-ynhâld is oant 1000 kcal, mealt op 6.
Ferlitten troch:
- elke griente yn elke foarm en kombinaasje;
- Olive olie (oant 2 jellen leech);
- citrus juice;
- soy saus;
- natuerlike joghurt.
Store sauzes, mayonaes - wurde ferbean.
Dei: 4
Op dizze dei hawwe jo de kâns om 3 kilo fruit te iten. It iennige ban wurdt opnommen op de swietste fruchten - bananen, figen, dates, druiven. De meast brûkte frucht foar in dieet is tradisjoneel, grapefruit. Hy - in ferneamd fetbrenner, stjert de appetitens en soarget in soad vitaminen.
Neist grapefruit kinne jo fansels in oare frucht yn elke kombinaasje ite. Tusken iten drinke mear wetter - dit sil it gefoel fan honger ferminderje.
Dei: 5
De langerwachte eagetag! In protte meitsje in fatalisearre flater en ite dat oant allegearre yn 'e foargeande ynspanningen ferdield wurde.
Ferlitten troch:
- chicken fillet;
- seafood;
- fisk;
- chicken eggs;
- molke produkten.
Op de dei moat der 5 meals mei partijen fan tige moderate grutte wêze.
Dag: 7
Utgong fan in dieet is in kombinearre dei. De meast foarkommende en akseptabele opsje is te herinnearjen hoe handich oft jo te iten hawwe foar in dieet (soppen, kasserollen fan fleis en griente, smoargende griente) en kombinearje it mei in griente en fruitdei fan it fied.
Jo moarnsbrochje kin bestean út in hurd kochte aai en ½ grapefruit, it twadde moarnsiten - fan 1 fruit. Lunch - griente sop, afternoon tea - 1 fruit. Foar itenjen meitsje wy in griente salade, en foardat we sliepe we drinke in glês kefir.