Ie-oranje diets - tige ûngewoan, mar, beoardielje troch de resinsjes, in effektive kombinaasje. Der binne ferskate opsjes foar sok ding, guon fan dy binne koart termyn, wylst oaren foar in lange koart ûntwurpen binne. It wurdt leauwe dat aaien en orieren in spesjale gemyske reaksje yn it lichem útlizze, wat fersterket metabolike prosessen en fergruttet gewichtsverlies.
Diät "3 aaien, 3 oranje"
De stringste diät foar aaien en orieren kin net mear as 3-5 dagen lizze. It is oanrikkemedearre om it te brûken as jo it gewicht te ferliezen foardat in wichtich barren is - bygelyks foar in bedriuwferiening. It befoarderet gjin ferdieling fan fet, en it gewicht sil ôfnimme troch it reinigjen fan it darm en it foarkommen fan oerflak fluid.
It menu is hiel ienfâldich: foar elke dei krije jo trije aaien en trije orangen. It is oan te rieden om se te seizen foar seis iten, ôfwikende fiedsels. In heale oere foar in miel, moatte jo in glês wetter drinke. Yn totaal moatte jo op syn minst 1,5 liters in dei drinke. Wannear sa'n soarte regel jo net leuk of is net geskikt foar wurk, kinne jo trije kear deis ite, ite 1 aaien en 1 oranje foar elke meal.
Ie en oranjedei
In lange termyn dat garandearret net allinich gewichtsverlies, mar ek de behâld fan resultaten, duorret trije wiken en jout in poerbêste effekt. De regels binne ienfâldich:
- drinke minstens 1.5 liter wetter per dei;
- útsein foar wetter kinne jo tegearre drinke drinke, kofje sûnder sûker en molke;
- griente koch mar allinich op wetter (net op bried);
- útslute alle soarten oalje en fetten;
- tusken mjitten (net earder as twa oeren nei de lêste) kinne jo in snack hawwe mei frisse kokumber, moeras of salatblêden.
It is it wurdich om te bewizen dat by it leegste ôfwikking fan it menu jo folslein de hiele fyld klopje - en jo moatte altyd wer begjinne. Ferbetterje de resultaten dy't jo helpe mei-inoar twa of trije kear de wike.
Yn dit gefal sil it menu ienfâldich wêze. Yn 'e earste wike binne allinich aaien en oranjen, en yn' e twadde en tredde aaien en alle fruchten en grienten. Om te berikken oan sa'n snoeitige diät is heul swier, besykje dan it te detailearjen.
Dus, in ûngefear menu foar de dei foar de earste wike:
- op in lege mage - in glês wetter;
- Moarnsiten - twa aaien en heal oanjûnen (as net grut, dan hielendal);
- twadde ite - in oranje en in glês wetter;
- iten - twa aaien en in oranje;
- in midsmandere snack - in oranje en in glês wetter;
- iten - twa aaien en in oranje;
- in oere foar it sliepen - in oranje en in glês wetter.
Neist wetter, dat oanjûn is yn it dieet, moatte jo minstens 3-4 glês drinke. It is oan te rieden om in glês te drinken 30 minuten foar it folgjende miel.
Yn 'e twadde en tredde wike is it menu sa folle útwreide - no kinne jo rôve fruchten en griente tafoegje. Lit in oantal farianten beskôgje:
- Opsje ien :
- op in lege mage - in glês wetter;
- Moarnsiten - twa aaien en in oranje;
- twadde moarnsiten - in appel;
- lunch - twa aaien en griente salades;
- middei tee - oranje;
- Dinner - twa aaien en griene griente.
- Opsje twa:
- op in lege mage - in glês wetter;
- it moarnsmiel - rotsje of eilân en poppen salat;
- twadde moarnsiten - in pear oandielen;
- lunch - kuttle fan rissere aaien en in pear tomaten;
- Nachte snack - frucht salade mei citroen sap;
- Dinner - twa aaien en in salade fan frisse koel.
- Opsje trije :
- op in lege mage - in glês wetter;
- Moarnsiten - in pear aaien, seale kale en tee;
- twadde ite - grapefruit;
- Dinner - in salade fan griene griente en aaien;
- Mid - moarne snack - in glês frisse oranje sûch en alle fruit;
- Dinner - salade fan komkommers, greens en aaien.
Foar trije wiken op sa'n menu sille jo gewicht kwyt ferlernje, mar as jo skerp werom nei it foarige jild - dan komme de kilogram werom. Besykje te meitsjen fan fet, spiisde en swiete iten út it dieet, betinke griente en fruchten - dit sil jo de resultaten bewarje.