"Pelmeni-diabetes foar gewichtsverlies", klinkt, teminsten, frjemd, om't jo kinne ite mei it fleis te iten en ferlitte gewicht? Foar de fans fan dit skip is der in ûntmoallende nijs: diëtisten leauwe dat de tandem fan fleis en tee it meast maklik is foar digestion. Dêrnjonken wurde sûk en mûle fan 'e heechste klasse opnommen yn' e list fan produkten dy't it figuer skealigje. Dêrom is de ynformaasje oer wat jo normale dumplings ite kinne en gewicht te ferliezen, is nimmen mear as in myte.
Kin ik dumplings ite mei in dieet?
By it tarieden fan in dieet, eksperts advisearje om omtinken te jaan oan de kalorieel wearde fan it produkt of skûtel. Dumplings kinne kocht wurde mei ferskillende foarkarren, dy't direkt de enerzjywearde ynfloed hawwe. De meast kalorike, en dêrtroch, skealik foar de figuer is in skûtel kocht mei swiete, dus op 100 g binne 275 kcal. Dêrnjonken is it wurdich te betinken dat as jo semi-fertroude produkten keapje, is har enerzjywearde noch wichtiger. As jo witte, is elke persoan ferskillende dieltsjes, sadat jo te berikken hoefolle kalori's dy't jo brûke, as it gewicht fan ien pelmeni sa'n 15 g is.
Sprekke oer oft jo kinne dumplings kinne mei gewicht te fertsjinjen, is it wurdich te beteljen dat jo de gearstalling fan dit skip feroarje kinne, sadat de kalinderynhâld feroarsaakje. Litte wy begjinne mei it filling, wêryn't de wichtichste yngrediïnte foar hiem wêze moat. It is ek rekommandearre om grienten te tafeljen, dy't fet ynhâld ferleegje, en sels yn har is fyber , wat it proses fergruttet fan it skûtel. Jo kinne ek de dau mei houtkous of paddestoelen folje. De enerzjywearde fan pelmeni mei pilchbefeiliging is net te heech en is 100 kcal per 100 g.
Hoe ferwiderje gewicht op in pelmeni-diat?
It ûntwikkeljen fan in dieet foar gewichtsverlies, moatte jo de haadregel beskôgje - it bedrach fan konsumearde kalorjen moat minder wêze as ferbrûkt. As jo de favorite dumplings net wegerje kinne, dan moat it menu oanfolle wurde mei friske griente, fruit, sûkermolke produkten, ensfh. Yn it menu fan 'e pelmeni-diat is it oan te rieden om in skûtel op te nimmen dat is útsteld út' e produkten nuttich foar it figuer. It is tastien yn 'e Ducane-diatine by it' alternating 'stage. Wy biede om te learen hoe't jo nuttige dumplings koekje.
Diät-dumplings
Yngrediades:
- ei - 1 stik;
- maagstarch - 2,5 tbsp. spoons;
- wynmûnen - 1,5 tbsp. spoons;
- oat bran - 4,5 st. spoons;
- fel - 200 g;
- onion - 1 stuk;
- wetter, sâlle en spesieren.
Preparatie
Bôle wachtsje, siel yn stikken en grindje mei in fleisminder of blender foar minesmeat. Gereine űnen passe ek troch de fleisminder. Kombinearje it mei fleis en tafoegje spize om te tastejen. Om in teat te meitsjen, brûk in kofjelminder om te grindjen nei in steat fan brânmiel en tafoegje har sâlt en heal fan 'e tariedingstark. Foegje it aai en it wetter yn in bedrach fan 2-2,5 tbsp. spoons. Kneadje de tee en as it nedich de rest fan de stoarm set. Op 'e gewoane manier foarmje pelmeni en kochtsje se oant klear yn siedende wetter. Meastal nimt dit proses 8 minuten.
Der is in oare ferzje fan diëtte dumplings, dy't wurde taret út de koartsbuorkerij.
Cottage cheese dumplings
Yngrediades:
- cottage cheese - 400 g;
- ei - 2 stikken;
- stoarm - 3 tbsp. spoons;
- sâlte - 4 stjelp;
- gekke fleis.
Preparatie
Kûde tsiis moat droech wêze, wêrmei't it in skoft ûnder de druk set wurde kin. Addprotein, sterke en mingje oant in homogene dough krigen wurdt.
It súkses fan elke diät is dat jo jo op syn minst tebek gean moatte om iens wat skealik te iten, mar jo favorite. Sokke strategyen ferminderje de winsk om in minimum te brekken. Dêrom kinne jo soms sels mei in lyts part fan jo favory klammen, mar it is it bêste om har te brûken fan nuttige iten.