Sa't bekend is, binne de diessen fan stjerren, dy't jo sichtber meitsje kinne om it resultaat te sjen en altyd ús idio's te meitsjen om altyd slim en oantreklik te sjen, altyd in spesjaal populariteit. Dochs kin in gewoane persoan in stjer fan gewichtsverlies wurde. Dit is bewiisd troch Ekaterina Mirimanova (Marimanova - in ferkearde skriuwer) en har "System-minus 60", dy't it famke himsels ûntwikkele hat en mei har eigen foarbyld levert har effektiviteit.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Op ien stuit besleat de skriuwer fan 'e dieet dat se net langer yn har gewicht bliuwe koe, dus se ûntwikkele in metoade om it gewicht "minus 60" te ferliezen. De namme jout oan hoefolle kilogramen de auteur levere hat gewicht op syn systeem te ferliezen. De wichtichste plus is it ûntbrekken fan te rjochtsjen in ramt, sadat it maklik is om in dieet te hâlden. Hjirmei rekkenje wy rekken mei it elemint fan 'e korrekte en ôfsûnderlike soarch, en ek inkele oare beoardielen fan' e auteur.
It iten "minus 60" is lykwichtich balansearre, en jo kinne dizze manier altyd ite - earst foar gewichtsverlies, en dan foar wissichheidhâlding. It prinsipe fan it systeem seit hoe't it ite, en net wat jo ite moatte. Mei tank oan de hast folsleine ôfwêzigens fan banen is it hast ûnmooglik om út sa'n systeem te brekken - as jo, fansels, jo echt fêst beslute om gewicht te ferliezen.
It "minus 60" systeem: de basisprinsipes
Neffens de auteur is it tige maklik om it gewicht te ferliezen troch it "minus 60" systeem. It wichtichste is om alle ynstruksjes te folgjen, en de resultaten sille net langer komme. Jo sille gewicht langer ferlieze, mar - foar altyd en sûnder kalorie.
- Moarnsmiel en lunch binne dichte meallen, iten is de maklikste.
- Oant 12.00 oere kinne jo alles alles ite, sûnder rekken mei de grutte fan dieltsjes en kalorissen. Sûker en huning - allinne op dizze tiid.
- It wetter moat safolle drinke as jo wolle, der binne gjin grinzen.
- Moarnsiten is ferplicht, sels lyts.
- De grutte fan dielen is net beheind.
- Net itselde produkt yn in grutte dei yn ien dei ite (kilogram fan applen, bygelyks).
- Der binne gjin fêste dagen.
- Fan alkohol kinne jo allinnich droech wyn drinke, allinich tsiis iets.
- Foar 2 wiken komt it krijjen fan it systeem, en op dit stuit moatte jo stride hâlde.
- As jo iten miene, kinne jo it net spylje. Op dizze dei moatte jo sûnder dat dwaan.
- It is recommended om in multivitamin te nimmen.
- Gebrûpe sûker, molke sûkelade, ferfangt it mei bittere sûkelarje. It oriïnsteris sil foar sa'n smaak brûkt wurde en sweets sille jo ek oanklimme.
It prinsipe fan it "minus 60" systeem fertsjinnet in oergong nei in goede fiedingsmetoade, wêrtroch it natuerlik it gewicht te ferleegjen en yn 'e takomst te behâlden.
De "minus 60" -toade
Der is in wiidweidige beskriuwing fan it systeem, sille wy sjogge wat fan eleminten dy't jo helpe better te fersterkjen fan it systeem en begripe as it jo past.
- Moarnsiten is in lokkige tiid, wêryn't alles eat kin.
- Lunch lûkt sûkelade en fûgels, sûpen sûnder ierappels, sushi, sûmer-molke produkten.
- Fan fruchten kinne jo allinich citrus, apples, kiwi, prune, ananas. Koarts bytsje - in watermelon en plums.
- Gemalen kinne alles wêze, mar it is ferbean om starmige farianten te kombinearjen mei fleis, poddestuollen.
- Fan fleisprodukten binne ferbeane gerôke produkten, alle friske fiedings.
- Rice, boekeweat , rice nodels binne tastien.
- Foar it itenjen wurde allinich ferdreaune iten tastien.
Yn it algemien, as jo it kenmerke fan korrekte en beperkte iten bekend binne, hjir as fernijings wurdt allinich oanbean om iten te besunigjen en de haadlêst foar it moarntyd te ferfieren. Dêrneist soarget de auteur hast alle produkten en soarget foar hokker fan har yn 'e iten tafoege wurde en wat net binne. Jo moatte gebrûk meitsje fan it systeem, mar it jout goede resultaten.