Svetlana Fus is in bekende nutritionist dy't har eigen balansearre systeem ûntwikkele. In foarbyld fan de effektiviteit fan it dieet is de ûntwikkelder sels, en as foar de typyske fieding foar gewichtsverlies, is frou Fus, as diabetiker, net oan elk oan elkenien oanbean. Dus, wat binne de foardielen fan it iten fan Svetlana Fus en hoe't it ferskille fan oare diaken.
Moderne middels fan gewicht te ferliezen
Neffens Svetlana Fus binne de typyske diaken dêr't wy "sit", ynleverje, as ús gewicht nei de tastien is gien, liedt allinich foar stress fan it lichem. As gefolch fan sa'n stress, dan sil it ferlies gewicht werom komme mei ynteresse, en de hûd sil foar altyd sprekoeren markearje. Diät fan in nutritionist Svetlana Fus hat neat te meitsjen mei sa'n slimming.
It is itselde skealik dat it fynt en it ûnfeilige konsumpsje fan iten mei in fierdere programma fan fetbren yn 'e gymnastyk. Omdat ús diaken sels in slachtoffer fan dit "gewichtsverlies" waard, wit oer de metoade earst. As jo it tal kaloaren net ferminderje en ferwachtsje dat it gewicht troch trening ferlies, sil de fet massa itselde bliuwe, en ûnder it, en groeit muskulêr. As gefolch dêrfan sil jo gewicht troch tsien kilo ferheegje.
Diet foar it libben
Diet Fus is in styl fan soarte nut foar in libben lang. Just in pear ienfâldige regels, en jo sille ek gewicht te ferliezen, sûnder gefolgen op sûnens:
- Snoekjes útfiere - ferbrûk har konsumearje oant 1 kear yn 'e wike, en dêrnei ferjit men in soad oer de swiete.
- Doch sûnder sandwich en rollen - dit is gjin lunch, net moarnsiten en gjin diner . Sokke snacks ferbrekke de appetitens en stimulearje de sekretion fan gastropsaft. Se binne tige kalorik en har kaloares wurde neamd "leech".
- Drink mear wetter. Normale fluidfeiligens mei in lykwichtige diät fan 1,5l oant 2. As jo droech ite - 3 liter.
- Kofje (natuerlik) kin dronken en geniete wurde. Koe net kofje (lykas tee) op in lege mage, en drinke har iten net. Meitsje it moarnsmiel en nei in heale oere kinne jo kofje mei genêzich fertrouwe. De maksimale dosje fan kofje is 3-4 beker, mar dit is as jo de tee yn parallels net drinke.
- Moarnsiten moatte folle en nuttich wêze - porridge mei hûske tsiis en droege fruchten. Niet rau griente en fruchten sûnt de moarns, foar harren is it twadde friske bedoeling. Snacks binne joghurt, kefir, fruit , nuten. Foar it middeis kombinearje griente en fleis - se leverje bydrage oan de fersmoarging fan elkoar. Meitsje gjin fleis mei miel. Foar itenjen foarkomje ljocht iten - pap, smoargige griente.