Guon diaken, nettsjinsteande in hurde diät, wurde fuortdaliks populêr en komme in protte oanhingers. Ien fan dizze fiedings is de ABC-diatine. It wurdt bewiisd dat jo op dizze wize gewicht sûnder fysike en morele geweld tsjin jo sels ferlieze kinne, mar it is it wurdich te besjen op it fied, en dizze ljochte promesjes net mear earder fine. En dochs, wat is it - de ABC-diat?
ABS-diabetes (of ferkearsljocht)
Dizze dieet is ûntwurpen foar 50 dagen, foar wa't garandearre is om harmony te krijen, elkenien dy't it stean bliuwt. It fiedsel wurdt faak in ferkearsljocht neamd - it dielt produkten yn ferbean, tastien en beheind, dy't tagelyk seis wêze kinne oant seis jûn.
Sa, beskôgje it menu fan 'e ABC-diatyn yn mear detail. Produkten binne ferdield yn de folgjende groepen:
- Red light (ferbeane produkten) :
- fasten, mayonaise;
- iis, sûchprodukten mei sfear;
- bier, sjafoane;
- molke, soda;
- fetich fleis en fet;
- wyt brea en alle miel, gers.
- Geliich ljocht (iten dat foar 18 oere iten wurde kin) :
- sausagen, wosken, leanfet, fegetaryske fleisprodukten, hûn;
- porridge op it wetter (útsein semolina), pasta;
- pastry from puff pastry;
- ketchup, kofje, spices;
- sûkelade sûkelade;
- Pickles;
- tsiis, cottage cheese;
- fruchten en droege fruchten.
- Griene ljocht (dizze produkten kinne op elk momint unbegryplik iedere wurde) :
- koar, greens, komkommers, salap, karotten;
- griente en oliveelje;
- boekweit, brea sûnder hef;
- seafood, gekke fisk;
- ljocht yoghurt, kefir;
- apples, citrus;
- 2 boaze aaien tagelyk.
Op sa'n dite is it echt maklik te fieren, omdat it heal kalorie of iten útslacht en bliuwt yn 'e dien alle langen. Dęrneist it iten dat jo sels skilderje, dat betsjut dat it iten farieart, net sjabloan. Jo moatte 5-6 kear in dei ite yn lytse dielen.
ABC-fak: 50 dagen
"Ana Boot Camp" (ABC) is in strangere diätopopty. Yn dit gefal moatte jo in nutriterij hâlde en hâlde op in bepaalde kalorike drompel, dy't oars is foar elke dei. It is tige strang, mar der binne ferzjes fan it dieet fan ABS - ljocht en superljocht. Dizze binne ljochtengewicht. Bysûnder de klassiker - it presskriuwt allinich it oantal kaloriasjes (de dei opnomd - en it oantal totale kalorgen foar har):
- 1 - 500 (mooglik minder);
- 2 - 500 (it kin minder wêze);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - fastening;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - houlik;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - houlik;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 oant 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - houlik;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - houlik;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - houlik.
Sawol op dit punt hawwe jo al dien oan de dubieuze wurden dat dit dieet kin jo sûnder geweld tsjin jo sels dwaan. Op in oantal dagen is it dieet 200 kiloare - en dit is gewoan in kopke kofje mei molke en sûker. Seldsum is sa'n sêftmoedige diät liede ta in ferwikseling yn 'e sûnens en in ûntbrekken fan resultaat yn it gewicht te ferliezen. Boppedat kinne jo sels fet krije! Nei allegear sil it lichem enerzjy fûn, wêrtroch't it konsumearre wurde sil fan ynkommende iten nei fet, en it kin wêze, it ferdylgjen fan jo spieren. Dêrnei slûkt dit dieet it metabolisme tige sterk.
Dochs binne der ek in soad lichtere ferzjes - it ABC-ljocht- en superljochtdiet, wêryn de deistige kaloriewearden dûbeld of trijeard binne. Dizze opsje is folle makliker om te ymplemintearjen, hoewol it liket ek net it optimaalste by it keatsen fan in dieet.