As jo ynternet sykje foar de bêste diaken fan 'e wrâld, dan fine jo tsientallen ferskillende opsjes. It hinget hokker fan hokker doel jo in dieet nedich: jo wolle stadichoan en permanint fan gewicht loswize, set de figuer nei de fakânsje of foar in pear dagen om it gewicht te ferliezen, dat krekt genôch it feestlike klean befetsje kin. Besjoch de bêste diessen, fertelle hoe't jo gewicht yn elk fan dizze gefallen ferlieze.
Mythen oer diaken
Om it begjinne te litten, lit ús de kwestje miskien de heule misfoarstellen beskôgje dy't jo foarkomme dat jo it gewicht fan gewicht krije.
De bêste diabetes fan stjerren - 100% wurkje en it goede resultaat jaan.
Dit is in myte. Skeakelje net it fiedsel fan stjerren en har fiedsel! As regel hawwe se algemien in protte rêstich en korrekt te iten, en se moatte allinich needsaak foar needsaaklike tarieding fan it lichem foar filmjen of útfieren, of as restauraasje nei in fakânsje fan 'e abdij.
Der binne bettere fiedings foar de abdij, de skonken of de hannen dy't jo lokaal lokaal ferlieze kinne.
Dit is in myte. De fetterbrâning fynt plak neffens it type dat jo genetysk ynheittend hat, en it iten hat neat mei te dwaan. Lokaal ferbaarne de fet is ûnmooglik - oars soe elkenien al lang leard wurde leard om it gewicht te ferliezen, sûnder it tagelyk te ferliezen yn it boarst fan 'e boarst. Jo kinne allinich bydrage leverje oan it gewicht te wezen troch oefeningen dy't it lichem helpe en it goede fisuele effekt jaan.
Koarte diaken kinne jo duorjende resultaten berikke.
Dit is in myte. Koarte diaken jouwe jo de ynhâld fan 'e darm en fliid te eliminjen, en net fet, wêrom as jo werom komme nei normale fiedings, kieze jo fuortendaliks werom.
Soar efkes sjen nei it gewicht te ferliezen en tiid net ferwiderje wat net it winske resultaat jaan sil. It is better om rjocht op 'e lange paad te gean, mar krije wat jo echt nedich hawwe.
Bêste diabetes foar gewichtsverlies: lang, mar foar altyd
Om ienris en foar elk diel te dielen mei oerfloedgewicht, is it needsaaklik dat de periode fan elk kilogram foar 1 wike ferbrede wurde moat. Eten op it foarstelde systeem kinne konstant wêze, om't it yn oerienstimming is mei de prinsipes fan sûnens. Meitsje in spesjale as twa oeren foar betiid, drinke net nei it iten. Dêrneist moatte jo moaren, fet en sûte opjaan. It dieet sil as folgjend wêze:
Option 1
- Moarnsiten - in pear koaldige aaien, koartsalat, tee sûnder sûker.
- Dinner - elke soep, in stikje graadbrún.
- Nachte snack - in glês jogurt.
- Dinner - fisk bakken mei griente yn foarkar.
Opship 2
- Moarnsmiel - oatmeal mei droege fruchten, sûnder sûker.
- Lunch - elke sop-puree, salade fan seale kale of frisse griente.
- Snack - alle fruit.
- Dinner - grientetige stok mei beef of hynder.
It iten kin ûnôfhinklik wêze lang, en it sil gjin lêst foar it lichem. Dêrneist kinne jo wetter drinke, en foar itenje kinne jo sels yoghurds, fruchten desserts en oare snoepen jouwe.
De bêste diabetes foar snelle groeiende dûnse
Om 3 kilo yn 3-5 dagen te ferliezen, moatte jo in strangje diens hawwe. Dit is needsaaklik foar "reinigen" it lichem nei de fakânsjes, en it figuer foar in wichtich barren te meitsjen. Om in grut belang te nimmen yn sokke fiedings is it net nedich, om't se in organisme yn stress hawwe, en kriget it om in metabolisme te ferleegjen.
De mono-kits binne it bêste -
- Foar in dei - 1 liter fan 1% kefir, 2-3 apples.
- Foar in dei - 1 kg. komkommers, heal in citroen en in teaspoon fan oalje foar tankberens.
- Foar in dei - 3 beker fan boalyke boek.
- Foar in dei - ûnbegryplike Peking koal .
- Foar in dei - 2 pakjes fan fetfriede húske en 2 glês fan 1% kefir.
Kies ien fan 'e oanwêzige diessen en ferfetsje it 3-5 dagen oant jo de winske resultaten berikke. As winsklik is, kin it fatsje feroare wurde - 1 dei kucumber, de oare - kefir, ensf. Dit sil jo makliker meitsje fan in pear kilogramm foar in skoft.