Nuten binne ferneamd fanwege har hege ynhâld fan fekânsjeprotein, mar in grut mannichte fats makket dit produkt hege kalorie, wêrmei't de minsken dy't gewicht wjerhâlde wolle om muts út te nimmen fan har fiedsel. Yn 1980 waard de myte ûntbûn. De Italjaanske diëtisten suggerearde in dieet dat syn betsjutting bestie yn folslein ferlienen fan dierprotein, it ferfangen troch it fekânsjeprotein (om't it fermogenprotein better troch it lichem opnomt as it dierprotein). En sûnt nuts - in produkt net allinich heech op kaloriearjen, mar ek tige nutrike - it betsjuttet dat it gefoel fan honger nei't jo nuten fetsje, net gau te sjen.
Yn it fiedsel fan 'e nut diets, neist de nuts, binne der ek fruchten, dus soe it better wurde om dit dieet - frucht en nut te neamen. Sa'n nut nut is ûntwurpen foar 10 dagen, wêrmei jo oant 5 kg ferlieze kinne.
It menu fan it fruit en nut diet foar ien dei liket sa:
- Moarns moat begjinne mei in glês friske snoege frucht sûpe sûnder sûker.
- Foar it moarnsmiel ate no fruchten (útsein bananen) yn unbegryplikte munten en 100 gram walnuts (walnuts, hazelnuts of almonds)
- Foar in twadde moarnsiten kinne jo ek in hânfol nuts ite.
- Foar it middeis ite itselde frucht as foar it moarnsiten (sa lang as jo wolle) en 200 g hazeltsjes.
- De snack befettet in friske krêftige appel of pear sultmûne.
- Dinner bestiet út frisse fruchten en 100 g amandels (nuts foar moarnsiten, lunch en diner kinne oansluten wurde).
Ik wol jo warskôgje dat it nut diet moat gewoan hurd wêze, al is effektyf, diaken. Dêrnjonken leart in grut tal minsken fan allergyen nei nûsten, dus beslute om in nut nut te hâlden, wês wis dat jo gjin allergyen hawwe oan dit produkt.