De fluchste jild foar gewichtsverlies is de dream fan in soad froulju dy't leauwe dat it mooglik is in jier falsk te iten, sûkelten en snelle iten ite en dan de sammele 5 kilo yn ien wike ôfnimme en dripke. Dit is lykwols net de goeie oanpak, en it moat it ferskil tusken it nij ferwachte gewicht en it stabile mark op 'e skaal begripe.
Hoe wurkje de snelste diessen?
Oft froulju misbrûkt effektive diessen foar flugge gewichtsverlies. Koarte fiedingsbeskermings dy't liede ta flugge resultaten binne in geweldige manier om te ferwiderjen wat der net koart krige waard troch systematyske oerwinning. As it grutte gewicht foar in lange tiid hâldt, is it better om it korrekte kennisysteem te rekkenjen, dy't stadich mar simpel leit nei de winske yndikatoaren. It is ûnmooglik om te ferliezen wat al jierren sammele is!
Troch snelle diessen kinne jo de darm skjinmeitsje, eksplisinte floeie fan 'e tissue, mar ferplichtsje de fetfoldings dy't de waaks of hips omheegje. Se kinne allinich fuortsmiten wurde troch it kombinearjen fan de goede fiedings (en konstant!) Mei aerobic en levering.
Fastest en effektyf dure: opsjes foar elke smaak
De flugge manier om ekstra pûnen te ferliezen is mono-diessen te iten (diens dêr't jo ien produkt ite kinne). Jo kinne 2 mono-chips selektearje en wizigje. Elk fan dizze opsjes sille jo helpe om 3-6 kg yn just 7 dagen te ferliezen. Dus, de algemiene begjinsels:
- Foar in mono-diat, kinne jo in produkt selektearje út de list dy't jo in wike ate. It kin Kefir wêze (in flugge proteïne foar it fetfoarsteljen fan kefir 1% fette ynhâld), boekeweat, oatmeal, tomaten, komkommers, apples, watermelons, melonen. De wichtichste ding is dat it produkt noflik is foar smaak, fan fekânsje of molke komôf en leech kalorie (net mear as 40 kcal per 100 g).
- Alternatyf kinne jo twa produkten en alternate dagen kieze: bygelyks in dei op komkommers, in dei - op kefir.
- Wat jo kieze, moatte jo dizze 1-1,5 kilograms per dei ite, it ferdieljen fan de folsleine deistige taryf troch 5-6-unifoarmere fiedings.
- Tidens in mono-fieding is it wichtich om in dei te drinken fan fytsen en op syn minst 2 liter wetter, oars kinne jo siik wurde.
Elke fariant fan it iten kin brûkt wurde foar rappe gewichtsverlies fan 'e abdij, lykas it darmklik klinkt, en, nettsjinsteande it behâld fan fet massa, wurdt de fisuele belly mear taut. It is net oan te rekkenjen dat se mear as 7 dagen oan mono-fet stuit wurde, omdat it liif leart fan in tekoart oan bepaalde substansjes en in oerstall fan oaren. Dêrneist is in soart hurde diat foar snelle gewichtsverlies oan in dieet binnen 600 calorieën per dei, wat in ekstreem lege mark is.
Hoe folle gewicht te ferliezen sûnder it fied?
In snelle diät thús is goed, mar dreech. In soad sykje op in paad dat gjin stringende beheinings nedich is. Dit is in korrekte en fraksjefoarsjenning. Besykje en sjoch foar josels:
- Meitsje gjin fleis mei mûleprodukten: it bêste side-skûtel is net-starmich griente (zûkinen, karotten, peppers, koals);
- skuorje it rap en iten, swiet, fet, fried, smoarge, siedd;
- faak kocht yn in dûbelkessel, oven, luchtfeart, nea - yn in djippe frjuer of yn in frettenpanne;
- 70% fan de ration - fruchten en griente;
- 2 oere ieu net foardat de bedtime is;
- drinke gjin oere nei in miel;
- Dessert mei tee is in folle miel, en it moat net fuortendaliks nei it middeis of it jûn folgje! Ideaal dat dit - of in twadde friske, of - in middei snack;
- Drink net drinke iten, benammen sûden of sakken;
- Ofdielen fan net mear as 200-250 gram per meal.
Net sa fluch as effektive diessen, mar it resultaat is folle langer bewarre bleaun, en dêrneist is gjin stress foar it lichem.