Ien fan 'e ûnbedoelde yngrediïnten yn it koets is sâlt. Mar, nettsjinsteande alle nuttige kwaliteiten fan dit produkt, kin it in boarne fan problemen wurde mei tafallige kilo's: it sâlt sâlt sil floeist yn it liif hâlde en " metabolisme " slúte, dus de oanbefellings fan in protte saakkundigen lûd sa: in dieet sûnder sâlt! Mar hjir sprekke wy net oer in folsleine wjerstân om sâl te iten, mar mar in lyts beheining.
Natrium, dat yn sâlt befettet, helpt om foarkommen kalsium út it lichem te foarkommen, sadat de sâlt net folslein útsluten wurde moat. Mar, lykas elke spoar eleminten, moat it lichem yn bepaalde mjitten. Neffens ûndersiken fan wittenskippers fertsjinnet in persoan 12-16 grn per dei. Mear normaal, sadat de beheining fan sâlt allinich foar goed gean nei it lichem.
Mei in sâltfrije diät kinne jo sâltje, mar net yn it proses fan tarieding, mar allinich as it al dien is en yn gjin gefal net salvje yn it proses fan iten! Nim meardere kearen ite iten yn lytse dielen op it prinsipe fan fraksjonele fiedings. Om de skûlen te meitsjen net ûngeduldich en smaaklikens kinne jo tafel, knoflook, piper, citroen sûker, ensfh. Oanmeitsje. Yn 'e rin fan' e tiid wurdt as persoan brûkt om in lytse sâlt te brûken en de smaak fan it iten.
Diät sûnder sâltmenu
Moarnsiten: tee, hûske tsiis en brea.
It twadde froulju: in bakke appel.
Lunch: pilelsoep, tomate salat en piet mei applen.
Nachte snack: brún fan wylde roze en brea en jam.
Dinner: gekke ierappels, sâltblêden, fetter yoghurt of kurdcreme mei fruchten.
Der binne in soad soarten frij seldsume soarten: dit is in Japanske joun sûnder sâlt, en in dieet sûnder sâlt fan Elena Malysheva. Maar het belangrijkste ding dat moet worden weergeen, geen op het ziel niet altijd! Oars, it risiko fan ferskynsel of fersmoarging fan kardiovaskuläre sykte is geweldich.
Der is in noch strengere opsje - in dieet sûnder sâlt en sûker. It moat lykwols oan it begrepen wurde dat as jo jo ienfâldich kohohohraten ferlitte, moatte jo har ferplicht moatte mei komplekse, brûkersbern.