Diaken dy't sân dagen lang duorje, binne op alle gefallen in unbalke dieet. De reden foar de goedkarring is fanselssprekkend - alle sândagen falt op basis fan it konsumpsje fan ien produkt (de dominante fan it dieet) of in groep fiedsels. Ja, it kin it digestive trakt helje en in pear kilograms loslitte, mar it konsumpsje fan bepaalde iten en it skerpe útsluting fan oaren leit ta metabolike ûnderbrekken.
De populêrste sândeegende diens binne kefir en Japanske fet . It resultaat is hast garandearre, en net op syn minst wat, mar oant 7 kg yn 7 dagen. It giet oer dizze sândagen foar it ideaal figuer dat wy oer hjoed prate.
Kefir ite
Sân-dei kefir deistich is basearre op it deistige konsumpsje fan in grut bedrach fan kefir (1,5 liter), en ek in bepaalde persintaazje auxiliary products (hynstestje, griente, beef). Gebrûk foar it fied fiede fet (oant 2%) en frisse (net mear as 3 dagen fan de datum fan fabriek) kefir. Jou dizze dagen net sâlt en alkohol.
Menu:
- 1e dei: 4 gekke potato's yn in unifoarm en 1.5 l kefir (skildich goed foar koken, om't it oan te rieden is iten en iten);
- 2e dei: 150 g bakke of gekke hurdbrust en 1,5 liter kefir;
- 3e dei: 150 g gekochte of bakte gers en 1,5 liter kefir;
- 4e dei: 100 g gekke fisk en 1,5 l kefir;
- Dei 5: fruchten, beammen en griente (útsein banaan, druven, ierappels en beets) en 1,5 liter kefir;
- 6 - 1,5 - 2 liter kefir;
- 7e dei: noch mineralwetter yn elke kwantiteit.
It deistige menu moat ferdield wurde yn 5-6 meals. Meat en fisken kinne sâlt wurde mei spices
.Japanske fet
Seven-dei Japanske fatsoen is ferneamd om syn steurigens, mar lykwols hat it net de oanhingers ferlern: dames mei sterke wilske karakter leaver it gewicht te ferliezen.
Menu:
1e dei
- swarte kofje sûnder sûker mei rye kroutons;
- griente salat, 2 aaien, in glês tomatoap;
- 200 g gekke fisk.
2e dei
- swarte kofje sûnder sûker mei rye kroutons;
- griente salat en 200 g gekochte fisk;
- in glês joghurt en 200 g gekocht beef.
Day 3
- swarte kofje sûnder sûker mei rye kroutons;
- salade út korretten en moarden, 1 aaien;
- 200 g gekocht beef en in salade fan Peking koal.
4e dei
- swarte kofje sûnder sûker mei rye kroutons;
- 1 aai en 1 koeweide carrot;
- 2 reade applen.
5e dei
- frisse woartels, sprinkele mei lemon;
- gekke fisk en in glês tomatoap;
- 2 reade appels en frisse koartsalades.
6e dei
- swarte kofje sûnder sûker mei rye kroutons;
- 200 g gekochte kip;
- 2 aaien en in salat fan woartels.
7e dei
- griene thee (ûntset);
- 200 g gekke, 1 oranje;
- 2 reade appels en koartsalat.