As in survey útfiere by froulju, wêrom't se net gewicht ferlieze wolle, dan wurdt it faaks it antwurd byinoar ferbûn mei de ferwidering om serieus yn 'e smaak te beheinen. Yn dit gefal kinne jo in unike jild oanbiede, dy't, nettsjinsteande syn namme "Kremlin", útfûn yn Amearika en wurde allegear brûkt troch har militêre astronauts. Dizze technyk is basearre op it gebrûk fan grutte mjittingen fan eagje en de ôfwizing fan kohdhydraten, sadat it lichem begjint te fetearjen fan it fet.
De begjinsels wêrfan it ienfâldige menu fan 'e Kremlin iten basearre is
De wichtichste proteïneprodukten dy't tagelyk ûnder sliep binne tastien binne fisk, fleis en seafood. Wat it measte oerwinnigjend en oantreklik is foar in protte, kinne jo jo favoryske kebab, kapten en koppen brûke. Jo kinne jo net de wille ôfleare, jo favorite favorie tsiis, mar allinich hurde soarten, sels de meast fet. Yn it menu fan 'e Kremljeedei foar 10 dagen kin der sels in sausdier wêze fan in protte minsken, it wichtichste ding is dat it fan hege kwaliteit wêze moat. Om it wurk fan it darm te stypjen, moatte jo frisse fruchten en griente ite, wêrtroch in protte fibers is.
De kategory fan ferbeane produkten befettet produkten dy't kohohydrataten hawwe, dat is, swiet, moar, pap, katoen, ensfh. Jo kinne gjin sûker foar 10 dagen ite. It is ek wichtich om genôch wetter te drinken, mar allinich moat dit net sûkerje drinken, kompetysjes en winkelsapsen wêze.
Ien fan 'e wichtichste ferskillen fan it Kremlin iten is dat it needsaaklik is om de punten te fertsjinjen dy't krûden binne oan kohdhydraten, sa 1 g is lykwols 1 cu Om it maklik te meitsjen dat it menu foar 10 dagen fan 'e Kremledei te berekkenjen is, is der in spesjale tafel fan alle produkten dy't jo hjir fine kinne.
Menu bouregels:
- Yn 'e earste twa wiken kinne jo iten ite mei $ 20 deis. Fruit op dizze tiid is ferbean. Ofhinklik fan jo earste gewicht kinne jo fan 1,5 oant 10 kg ferlieze. As winsklik is, kin de termyn fan 'e earste faze fan it dieet wurde útwreide.
- As it gewicht folslein tefreden is, kinne jo nei de folgjende stap gean en 5 cu tafoegje foar elke dei. Der binne gefallen om't it gewicht opnij begjint te ferheegjen, sadat jo weromgean kinne op 'e earste etappe en net iets mear as 20 cu.
- As jo gewicht foar in pear kilograms ferlieze, kinne jo nei de folgjende poadium gean, dy't 2-3 moannen duorje moatte. Yn dit gefal moatte jo 10 cu deis taheakje. It is wichtich om de passende soad kohrhydraten foar jo te berekkenjen. In protte minsken binne al op dit poadium in dei eat 60 cu.
It menu fan it Kremlin-itede foar 10 dagen moat kompilearre wurde om regelmjittich te iten en yn lytse dielen, dy't helpe om foarkommen te hongerjen. Dit dieet it skema makket dat jo gewicht te ferliezen en stadichoan te brûken wurde foar in goede fiedingsnivo.
Sample-menu fan 'e Kremlin-diat
Dizze metoade foar it gewicht fan 'e gewicht kin jo sels, ôfhinklik fan jo tasteane foarkar, in menu foar jo ûntwikkelje mei alle besteande regels. As foarbyld, beskate ferskate opsjes.
Foarbyld №1 (30 cu):
- Moarns: in omelet is taret fan fjouwer aaien mei gat en tsiis.
- Lunch: 250g diel fan selleneryp, karrot salat, escalope en kofje.
- Snack: 30 g peanuts.
- Ofjûn: in stik fan gekke fisk, in blêd salad, in stik tsiis, 200 g droege reade wyn.
Foarbyld №2 (22 cu):
- Moarns: 150 gram hûske tsiis, in pear sûchkee aaien mei paddestoelen en tee.
- Lunch: 100 gram sâlte salat, sâlte mei bûter, snoekje en kofje.
- Snack: 30 g walnuts.
- Oant: 100 g gekoarte blomlêzer, bakken mei tsiest boarst en tee.
Mei dizze foarbylden kinne elkenien in gaadlik menu foar har meitsje. Uteinlik ien noch mear tip: kombinearje it dieet en regelmjittige oefening, en dan sil it resultaat noch better wêze.