Michel Montignac - in wrâldferneamde nutritionist, ferneamd om it feit dat hy opsteld hat en syn eigen programma ûntwikkele hat om gewicht te ferliezen. De basis fan syn dieet is net de kontrôle fan kalorieën konsumearre, mar de glycemyske yndeks fan produkten. Michelle leaude dat it iten hat in hege GI, en dêrtroch tige skealik foar minsklike sûnens, draacht by oan it ôfbrekken fan fet, dus moat de basis fan it nut wêze moatte produkten mei in minimum GI, d. meast brûkber foar it lichem.
De meast skealike produkten:
- fretten potatoes;
- wyt brea;
- carrots;
- huning;
- mais;
- sûker;
- wyt rice;
- molke chocolade;
- oalje;
- macaroni;
- Bananen;
- florprodukten.
Nuttige produkten:
- soybean;
- lemon;
- mushrooms;
- griene griente;
- bittere sûkelade;
- fruit;
- fisk;
- eieren;
- molkprodukten;
- seafood.
De dieet Michel Montignac is hiel maklik en rêst tolerearre, net in serieuze test foar wa't gewicht wjerhâlde wol. Yn it proses fan gewicht te ferliezen, wurde jo net reitsje, lykas it mei oare dingen fynt, yn 't tsjinste sille jo in krêft fan krêft en libbensfeardigens fiele.
Dit programma bestiet út twa fazen. De earste poadium - direkte gewichtsverlies en lichem reiniging. De twadde poadium is it behâld en ûnderhâld fan 'e útkomsten fan' e earste faze.
1 faze fan 'e Montignac diet
Yn 'e earste faze fan' e Mantignac-diät kinne allinich iten mei GI minder as 50 brûkt wurde foar iten. In oare wichtige betingst yn dizze faze is it losse konsumpsje fan lipiden en kohohrodaten, d. fleis, aaien, grientele oalje.
Om iten te iten, beoardielet Michel tagelyk trije kear deis tagelyk. Moarnsmiel moat genôch befredigd wurde, it middeis is gemiddeld, en it iten is sa maklik mooglik en, fansels, net letter.
Besykje it problemenmenu fan 'e Montignac-diatine op' e 1e etappe.
Moarnsiten:
- yoghurt of fegetarysk tsiis;
- in stik fan brea brea;
- alle fruchten, útsein bananen.
Twadde friske:
- spiisde aaien;
- cheese;
- ham.
Lunch:
- fleis of fiskersoep;
- salade fan griene griente;
- kaas.
Dinner:
- fegetary cottage cheese;
- griente salade.
Neffens in protte stúdzjes is de Montignac-diatop ideaal foar ferlies fan gewicht, om't sûnder spesjale ynspanningen jo kinne maklik ûnwint pûn hawwe. It wichtichste ding hjir is geduld, tk. ôfhinklik fan hoefolle kilograms jo wolle útlizze, kin dit proses in oantal moannen duorje.
2 faze fan de Montignac diet
It twadde poadium moat allinich begûn wurde as jo op 'e earste jo it winske resultaat berikt hawwe, d. As jo gewicht ferlein is, en it wolwêzen hat merkber ferbettere. Mar hjir omgean oan 'e regels fan' e twadde faze folgje in libben lang. Strikte beheinings binne hjir net, dus kinne jo dizze fiedingen brûke, waans glycemyske yndeks mear as 50 is, mar it is better om har te kombinearjen mei iten ryk yn glêstried, bygelyks mei appel, piper, beanen, ensfh. No moatte sûker noch altyd folslein útsletten wurde fan it fied , of brûke ynstee fruktose of sûkerferfangers.
Avansearre fan de Montignac diet
De diatine Montignac wurdt erkend as it meast populêrste, effektive en sûne slimmingprogramma omdat:
- It proses fan metabolisme is normalisearre en, as gefolch, stabilearret gewicht.
- Easy genôch om te tolerearjen.
- Der binne gjin beheiningen foar sâltwinning.
- Trije meallen in dei.
- De kâns op kardiovaskuläre sykte, hypertension fermindert.
Michelle skreau in protte wurken oer it ûnderwerp fan goede fieding en gewichtsverlies. Mear details oer it fiedsel foar Montignac kinne jo lêze út syn boeken, dy't sels yn syn libben bestsellers wurde en miljoenen kopyen om 'e wrâld ferkocht.