Jo steane net strikte beheinings, besykje net flugge en dêrom ûnrjochtbere resultaten en wurde jo lichem opmerklik? Yn dit gefal is it israelike dieet foar jo!
Israesere iten - itensysteem
It is ûntwurpen op sa'n manier dat jo net hongerje fiele, en dêrneist is der hast gjin ferbouwen. Syn geheim - yn 'e krekte kombinaasje fan produkten, wêrtroch't de kaloriereduksje fan' e deistige ration opkomt.
Produkt kompatibiliteit
De kombinaasje fan iten yn 'e israeliete is ek struktureel presskreaun, lykas yn it menu fan aparte meallen - en, by üs, hat in protte oerienkomsten. De regels binne ienfâldich:
- Alle soarten fied, fisk, fûgel, ek as tsiis en aaien moatte allinich mei griene griente (koel, brokkoli, knyflier, klokker, leek, blêdfett, Pekingese kokje, Brussel spraten, sûkini, griene beanen, ensfh) .
- Alle soarten fied, fisk en gevel, lykas tsizen en aaien binne strang ferbean om te kombinearjen mei molke, ierappels en alle starmige fiedings, sûker, alle oaljes en citrus.
- Milje en fruchten binne inkompatibele produkten - se wurde allinich apart apart, bygelyks, foar in mid-morning snack of in twadde moarnsmiel.
- Soar-molke produkten en frucht sûsen binne iten yn dit gefal, dêrom freegje se in aparte miel.
- Krekt as yn alle fiedings is it needsaaklik om it lichem genôch wetter te jaan - ienfâldich, skjin drinkwetter sûn gas.
Dit systeem fan it fiedsel is tige logysk: faak leie wy allinich om't wy it fetke fleis ek in swiere, hertlik side-skûtel nimme, in glês heech kalorie sap drinke, en somtiden sille wy ek dessert. Troch it feit dat yn dit dieet allegear in nije iten yntree is (en it ynterval tusken iten is normaal op syn minst 2-3 oere) - it lichem sil folle makliker wêze.
Sample menu foar de dei
Op sa'n izerske diat kinne jo op syn minst in libben libje - it is hiel noflik en balâns. Fertsjinje in unyximearre diet-menu:
- Moarnsiten . Portion fan pap (boekeweat, oatmeal, ensfh. Fan jo kar), griente salade.
- Twadde friske . In glês jogurt of fruit.
- Lunch . Sâlte salat + sop of in servet fan fleis / fûgels / fisk + griente garnish, tee.
- Snack . In tsjinjen fan frucht of yoghurt.
- Dinner . Fruchten sâlt mei nûsten of in part fan húske mei fruiten. As jo honger binne - kinne jo in stikje fisk ietsje mei in garniel fan frisse griente.
Yn guon gefallen, yn 'e moarns wurdt it suggereard om in leppele olivel te drinken en in glês kefir. As jo sa'n dite net iens binne, kinne jo it leare. Eartiids iten, sille jo stadichoan langer gewicht, en it wichtichste - de ferlernde pûn net weromkomme.
Sa'n ai is nuttich foar it reinigjen fan it lichem, om't as yn 'e gewoane steat de faamste organen faak oerwylgje mei ungebrûklike kombinaasjes, dan yn dit gefal wurket it oriïnmeart maklik, sûnder spanning, wêrom't jo gau in ûnferoarike lêze fiele. As it earst liket dat iten net genôch is, dan sil de mage yn 'e takomst kontrakt jaan, en jo sille jo maklik en noflik fiele.
Israelyske diet foar biologyske klok
Der is in oare soarte fan israal oseaan dy't hope jout foar wa't wolle
It wichtichste geheim fan dizze dieet - jo moatte strikt op it biologyske klok, fan 10 oant 17 oeren. Op dit stuit is, neffens wittenskippers, it lichem alles alles sûnder spoaren. In oare geheim fan sa'n dite - tusken iten en it moarnsmiel moat minstens 12 oeren nimme.
Dizze dieet wurdt sjoen as in kâns om alles yn 'e oantsjutte perioade te iten, en op in oare tiid, bygelyks, ûnwissige te drinken of op syn minst 1% kefir. Elkenien dy't wurket, sil it dreech wêze dat sa'n rigel bewarje, om't it diner meast in letter tiidrek falt.