De detox-diat hat koartlyn geweldich populaasje gewonnen. It is in spesjale system, sadat net allinich gewichtreduksje realisearre is, mar ek de frijlitting fan it lichem fan akkumulearre toxinen en toxinen dy't it fan it binnen fergiftiget.
Detoxifikaasje fan it lichem: dieet
It is it wurd te fieren foar it feit dat dizze saak net twa dagen of sels twa wiken is. Yn 'e earste moanne sil in untstean diet-menu helpe te ferwiderjen fan' e gewoante fan iten fan 'e skealike fiedings. Om dit te dwaan is it oan te rieden om gewoan, swiere, hege kalorie, fetige en sûpe fiedings te jaan. Twa wiken dêrnei sille jo ferslavele wurde, en jo sille net mear leare fan in tekoart oan sâlte fettige fleis. Fan it begjin ôf kinne jo sels it feit dat jo it lêste miel op 8-9 oere einigje.
Fan itselde momint, nei twa wiken fan 't basisûnderwiis, is de tiid kommen om te gean nei in noch hurder rigere diät, dêr't eksklusyf fiedselstikken befetsje.
Tagelyk is it fan 'e begjin ôf nedich om jo te leauwen op in lege stomme wetter te drinken - krektlyk, ien glês reine waarme wetter mei in lemon fuort nei wekker. Dit liedt jo "alle" systemen fan it lichem "ynklusief" te meitsjen en jo kinne aktiver fergiftigje fan toskines.
Op dit stuit wurdt it oanbean om te fokusjen op 'e neikommende produkten:
- beets, seale kale, brokkoli, moeras, sûpe read poppen;
- druven, pomegranaten, applen, sintrumfruchten, spargel, artichokken, bananen;
- prune;
- dill, parsels, sipel, roekola en oare soarten lekkels en griene griente;
- cereals, sprútde wyn;
- Ien yn 'e wike is in ûnderdiel fan in fûgel, fisk of goat-tsiis tastien.
As jo jo dieet allinich op dizze produkten bouwe, sille jo de resultaten tige rapper fine. Dochs sels as jo beslute om wat jo oan te nimmen oanmeitsje, soargje derfoar dat dit de folgjende fiedings binne:
- kofje;
- sweets;
- flora;
- fatty;
- alkohol.
Tidens alle stappen fan it dieet, ferjitte jo net op in lege mage. Al yn 'e earste trije dagen fan' e detox-diëtte (net te ferjitten mei de tariedingstafel) kinne jo alle toxinen fan it lichem fuortsmite, nei fiif dagen sil it organisme alle foltôgingsfunksjes tafoegje, en yn tsien dagen sil jo lichem folslein fergees wêze fan toxinen nivo's, wêrûnder bloeddruk.
Detox diät: it menu
Der binne ek spesjale regelings oangeande it ungewoane siklik menu fan dit dieet. Bygelyks binne der beheiningen op 'e produkten en de tiid fan har gebrûk.
- 8: 00-12: 00 : allinich produkten, sûnder bepaalde druven, banen, citrus, kiwi, etc.
- 12: 00-20: 00 : grienten binne tastien yn elke foarm, útsletten bried: fris, stoarm, bakken, yn 'e foarm fan salades, etc .;
- 20: 00-8: 00 : der is ferbean, jo kinne drinke te drinken, krûd fan wite roze sûnder sûker en oare tafoegings.
Kontraindiken foar iten
Detox-diëtte is net tastien foar elkenien: der binne gewoan sykten en betingsten wêryn sa'n soarte diet net oanrikt wurdt. De list fan beheinde faktoaren bestiet út:
- lege bloedsûker;
- chronische sykte;
- hert sykte;
- gastrointestinaal sykte;
- diabetes;
- leeftyd jonger as 18 jier;
- heger as 60 jier;
- swierens en laktaasje.
Yn alle oare gefallen is it gebrûk fan soksoarte fiedten tawiisd en befêstigjend. Hoewol it eare strikte beheinings ferdwynt, jouwt sa'n soart reinigingseffekt foar it organisme dat nei in folslein kursus, in fjirde faze net fûn is, jo sille fiele enklik yn 'e hiele lichem fiele en ekstra pounds helje. As útgong fan it fied en oanfolgjende fiedingsmooglikheid wurdt advisearre om in skema te brûken dy't tichtby it earste tariedingstafel is: dat is itselde as it altyd te iten, mar foarkomme dat swiere, fetige fiedsels.