Alle greens sûnder útsûndering is tige brûkber, om't it in betelbere boarne fan vitaminen, mineralen en glêsfermogen is. Nuttige eigenskippen fan kresser binne geweldig, en it is mooglik om dizze untstriedige greens praktysk yn elke betingsten te wachtsjen. Fan dit artikel sille jo leare oer wêrom't it wurd wurdich is ynklusyf sa'n produkt yn jo dieet.
Vitamine komposysje fan watercress
Der binne in soad vitaminen yn 'e watercress: A, C, E, K, PP en D, en ek in hast folsleine B-groep, en wurdt ek stipe troch mineralen, dy't ek in soad binne: magnesium, kalsy , izer, iod , phosphorus en oaren. Boppedat is de komposysje ek mei oare nuttige komponinten - etymologyske oaljes, flavonoïden, ensfh.
Kaloryske ynhâld fan keuken
Op 100 g fan it produkt binne mar 32 kcal, wêrfan 2,6 g proteins binne, 0,7 g foar fet en 4,4 g foar kohrhydraten. Skaadskatten salades en oare soarten tafoegje, ferleegje se har kalorike ynhâld en ferheegje de ynhâld fan vitaminen en glêzen yn har.
It gebrûk fan keuken is oanrikkemedearre foar dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle - it kin feilich oan salades tafoege wurde, sûnder eangens foar it skea fan it figuer.
It gebrûk fan watercress
Nuttige eigenskippen fan kresssalat binne in breed oanbod - fan algemiene fersterking foar lokale sûnens. Besykje de foardielen fan dit produkt yn mear detail:
- Watercress ferbettert appetitaasje yn pasjinten, helpt de digestive prosessen;
- draacht by oan de normalisearring fan bloedekomposition;
- helpet in rêstich sliep te resten en de stress te ferleegjen;
- fördert de útskreaasje fan slag út it lichem;
- helpt om wûnen, brânstoffen, hûdsteldingen te heile;
- effektyf yn it fjochtsjen fan hoesten en bronchitis;
- oanbefelle foar cholelithiasis;
- draacht by oan de normalisearring fan bloeddruk;
- is in geweldige restorative en anty-inflammatoire agent;
- ferliedt de symptomen fan kjeld, fasilitearret de kondysje fan de pasjint;
- It wurdt leauwe dat it reguliere gebrûk fan keuken of tosken dêrfan de manlike krêft opkomt en in prachtige profylaksis fan prostatitis is;
- is in uitstekke previnsje fan eagensykten en ûnderhâld fan fyzje;
- fergruttet it risiko fan ûntwikkeling kanker;
- helpt pine oan te lijen;
- Om de ymmunensje fan it lichem te fergrutsjen, wurdt twa kear yn 't jier oanfrege dat se gerjochten mei kresseare binne.
In soad wurde fersoarge: de kresse hat beide foardielen en skea. Dizze ferklearring is lykwols ûnreplik guod - it kin net allinich wurde troch dejingen dy't liede fan yndividuele yntolerânsje of allergyen.