Diessen foar gewichtsverlies

Gewichtferlies is ien fan 'e meast foarkommende problemen foar froulju en famkes. In yntegrale oanpak is ferplichte foar syn suksesfolle oplossing. Dit is regelmjittige oefening, sûnens sliepe en in goede fiedingsnivo. In lykwichtige dieet is ien fan 'e wichtichste faktors foar it gewicht fan' e gewicht, dus sille wy in diet-menu beskôgje foar gewichtsverlies.

Fast diessen foar gewichtsverlies

Fansels, foar in koart tiidrek binne sokke diaken de meast effektyf. Hoe moai is it - 5-7 kilogramm yn 'e wike te ferliezen en yn in prachtige jurk te krijen. Spitigernôch fergje de oanhingers fan eksportearre diessen har negative negatyf op 'e sûnens. De wichtichste regel fan sokke eksperiminten is dat se net mear as twa wiken litte moatte. It is ek winsklik dat de totale kalorie ynhâld fan 'e deistige ration is net minder dan 1200 kcal.

Om it positive resultaat te garandearjen en te fêstigjen fan fluch effektive diessen foar gewichtsverlies, moatte jo jo dieet streng kontrolearje nei't se fertelle. In protte falle yn in flecht as se de ferrassingen sjen fan in wike langer honger, begjinne te eten en koeken. Kilograms gean hurder werom as jo tinke kinne oan tsien. Om dat te foarkommen, moatte jo stadichoan út 'e regel fan' e fiedingsbeskerming stappe.

As jo ​​in permaninte resultaat berikke wolle, is it te leauwen oan de oergong nei in lykwichtige jild en sûnensnivo. Proper fiedingsnivo is ien fan 'e wichtichste faktoaren foar gewichtsverlies, mar it moat begrepen wurde dat dit net in wike en net twa wêze sil. Mar op 'e langte krije jo net allinich de figuer fan jo dreamen, mar ek jo sûnens.

Menuetje foar gewichtsverlies

Elkenien moat dizze produkten kieze dy't gjin wearze feroarsaakje. De oergong nei in goede fiedingsnivo moat net stimulearje foar it lichem. As jo ​​beslute om in folliker te meitsjen fan in gesellige libbensstyl, betsjuttet dit net dat jo soargen foar iten hawwe dat jo net tolerearje. Kies wat jo alle dagen ite mei iten. Ien fan har docht praat en koes, mar immen kin bananen en avocados net tolerearje.

De wichtichste regel fan 'e goede aai is de akwisysje fan safolle ienfâldige produkten as mooglik. Troch ienfâldig betsjutte wy dat, dy't jo sels kochke moatte, lykas griente en fruchten. Mei oare wurden, semi-fertroude produkten, sûchte yoghurds (as sûne foar sûnens), goedkeap brún, wosken en woartels binne ungewoane produkten. Har plak yn jo korb moat ferfongen wurde troch friske griente , cerealen (rice, boekweit), makaroni fan durumweat, koarnbrot, it meast foarkommende koar en molke.

By it ûntwikkeljen fan it menu moat it oantinken wêze dat de skûlen foar gewicht minder wurde needsaaklik griente befettje. Se hawwe in protte fibers. Dit jout it lichem in gefoel fan sattigens, helpt de darmfunksje ferbetterje, sniert metabolisme en úteinlik stimulearret gewichtsverlies.