Vitaminen binne biologysk aktive stoffen nedich foar it behâld fan it funksjonearjen fan minsklike organen, in yntegraal diel fan hormonen en enzymen dy't metabolike prosessen regelje.
Vitaminen, yn oerhearsking, komme mei iten út 'e omkriten of yn it lichem. Syn namme waard jûn oan de vitaminen út de Latynske letters A, B, C, D, E, H, K (en oaren).
De meast studearre vitaminen fan groep B. In protte vitaminen wurde op 'e grûn fan wetter of fiede solvigens gearwurke. Om liposoluble - lipovitaminam binne ûnder oaren A, K, D, E. sy allinich mei simultane brûken en fetten opnommen. Sizzen koartsaft (it befetsje fan Vitamin A) is altyd dronken mei it tafoegjen fan in pear druppels fan grienteelje.
Vitaminen binne tige gefoelich foar miljeu-ynfloeden. Unprobleare opslach fan iten en hurde behanneling kin har nûmer ferminderje, of folslein ferwiderje. De wichtichste faktoaren dy't de feiligens fan 'e vitaminen beynfloedzje, binne de oanwêzigens fan lucht, feiligens en sûkeloadbalâns fan' e miljeu, eksposysje foar sinne ljocht, hege temperatueren, metalen ionen, agressive mikroorganismen, enzyme en adsorbinten. Vitaminen binne nau besibbe antivitamins, substans binne fergelykber yn gemyske komposysje, wêrtroch't ferwikselingstoffen yn metabolike prosessen, brek of stopje.
Vitamin E is brûkber op in nivo mei oare vitaminen. Mei in tekoart yn it lichem ûntwikkelet hypovitaminosis, yn 'e ûntbining fan avitaminosis. Sokke omstannichheden binne meast yn 'e maitiid. Symptomen - fergrutte aktiviteiten, apathie, snelle minderheid en in tanimming fan 'e needsaaklike tiid foar herstellen.
Wat is it gebrûk fan Vitamin E?
Nuttige eigenskippen fan Vitamine E binne hurde te oerbehearjen. It is in wichtige keppeling yn it ymmúnsysteem, promovearret de rappe herstelingen fan it lichem, ferlitst minder, fersteuret bloedfetten, regelet bloedklotting en ferbettert sirkulaasje, normalisearret bloeddruk, sûkerpegel sintrum, is tige brûkber foar diabetika en minsken mei Alzheimer's sykte . Fergruttet skea fan it smoken, beskermet tsjin 'e ûntwikkeling fan kankerige tumors.
De foardielen fan 'e vitamine E binne benammen wichtich foar froulju, om't it in protte jeugd duorje kin en skientme ophâlde. Sensibel slûpt de agingproses ôf, restaurearre gewicht, stipet it muscle-systeem. Ferjit de hûd om, fergruttet it risiko fan skoaring nei in brek fan 'e yntegriteit fan' e hûd, lit de hûd net mei pigmentfleven dekken. Regulearret de menstruale fyts, fergruttet de manifestaasje fan PMS, in foarkar ynfloed op de ûntwikkeling fan it reproduktive systeem. Schwangerige froulju nimme vitamine E as prescribed troch in dokter. Ferbettert it hormoanale systeem, fersterket de placenta en fergruttet de kâns fan ôfslach, ferliedt minderheid en befoarderet in sûne swangerskip.
De foardielen en skea fan vitamine E
It is it wurdich te witten dat it negative effekt fan 'e applikaasje nei in heule grutte oerdosis komt, dy't in fersmoarging fan fersmoarging, allergyske reaksjes, sebreade bloedearrings en bloedearjen fan' e digestive trakt. It is net genôch om Vitamin E te brûken mei bloeddinner en mei ferhege individuele sensibiliteit.
Vitamin E koste deis alle dagen. It is nuttich better as it mei iten ûntfongen is. De deistige norm fan in folwoeksene is 30-45 mg. Beskied Vitamin E yn fiedingsoal, nuten, siedingen fan applen, lever, molke, spinach, seehûnen, brokkoli. Weizenembryo's, folsleine gers en brân binne tige brûkber.